Gửi bình luận
Theo nhiều nghiên cứu, những người ngủ ít hơn 5 giờ mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp đôi so với người ngủ 7 - 8 giờ. Vì việc thiếu ngủ sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học, làm tăng hàm lượng hormone gây stress là cortisol và gây mất cân bằng glucose trong cơ thể.
Cảm xúc bất ổn
Theo Viện sĩ Trần, cảm xúc tiêu cực có thể là nguyên nhân bắt đầu hoặc trầm trọng hơn của mọi loại bệnh tật, bao gồm cả tiểu đường. Nhất là khi cuộc sống hiện đại khiến người trẻ liên tục sống trong tình trạng stress, luôn bận rộn và áp lực về nhiều mặt.
Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng những người chịu stress kéo dài có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao hơn 57% so với những người có tinh thần thoải mái, không bị căng thẳng.
Tâm trạng thất thường, tiêu cực hoặc căng thẳng kéo dài cũng là nguyên nhân gây tiểu đường (Ảnh minh họa)
Những căng thẳng, stress làm tăng đường huyết, thúc đẩy quá trình khởi phát của bệnh tiểu đường. Do cảm xúc tiêu cực khiến các hooc-môn làm tăng lượng đường trong máu (glucose) được tiết ra, tính “kháng insulin” được đẩy mạnh dẫn tới lượng đường trong máu tăng nhanh.
Thói quen ăn uống không hợp lý
Thói quen ăn uống không lành mạnh chính là nguyên nhân hàng đầu làm tổn thương đảo tụy, tăng lượng đường trong máu. Phổ biến nhất 8 thói quen xấu sau đây:
- Bỏ bữa sáng
- Ăn uống giờ giấc thất thường.
- Không ăn đủ 3 bữa 1 ngày, hay ăn khuya.
- Ăn đồ ăn nhanh, đồ chế biến sẵn, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.
- Ăn uống quá nhiều đồ ngọt, uống nước ngọt có ga.
- Ăn quá nhiều thịt đỏ.
- Lười ăn rau củ và các thực phẩm nhiều chất xơ.
- Thường xuyên uống rượu bia hoặc đồ uống có cồn.
Viện sĩ Trần cho biết thêm, hút thuốc lá, béo phì hay thường ăn quá no cũng là những nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường ở mọi lứa tuổi. Mặc dù số lượng bệnh nhân tiểu đường ngày càng tăng trong những năm gần đây, nhưng chỉ cần phát hiện kịp thời và thực hiện các biện pháp điều trị thì bệnh này có thể được kiểm soát.
Điều quan trọng nhất là điều chỉnh lối sống, thói quen ăn uống, tập thể dục thường xuyên, khám sức khỏe định kỳ để phòng tránh tiểu đường và luôn khỏe mạnh, sống lâu.
Nguồn và ảnh: Aboluowang, Eat This, Family Doctor
