5 thói quen đơn giản này có thể giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

01/06/2023, 10:00
Theo dõi Giáo dục Thủ đô trên

Các triệu chứng của ung thư tuyến tiền liệt có thể bao gồm khó đi tiểu, đi tiểu thường xuyên, có máu trong nước tiểu hoặc tinh dịch, đau ở lưng dưới, hông hoặc đùi và rối loạn cương dương.

Mặc dù nghiên cứu chưa chứng minh rằng bất kỳ chất dinh dưỡng cụ thể nào được đảm bảo làm giảm nguy cơ mắc bệnh, nhưng trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng được cho là làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Bạn sẽ có xu hướng ít ăn những thứ khác, chẳng hạn như thực phẩm giàu chất béo khi bạn ăn nhiều trái cây và rau quả.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 30 trở lên cho thấy nam giới bị béo phì, điều này có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Làm việc để giảm cân nếu bạn béo phì hoặc thừa cân. Bạn có thể đạt được điều này bằng cách tiêu thụ ít calo hơn mỗi ngày và tham gia nhiều hoạt động thể chất hơn.

Tăng lượng vitamin D

Lượng vitamin D thường không đủ. Nó có thể hỗ trợ ngăn ngừa nhiều bệnh khác nhau, bao gồm cả ung thư tuyến tiền liệt.

Dầu gan cá tuyết, cá hồi hoang dã và nấm là một số thực phẩm giàu vitamin D. Nhiều chuyên gia khuyên bạn nên phơi nắng 10 phút mỗi ngày (không dùng kem chống nắng) vì đây là nguồn vitamin D tốt hơn và dễ tiếp cận hơn.

Tập luyện thường xuyên

Tập thể dục giúp chống lại một số tác động tiêu cực đến sức khỏe của lối sống ít vận động, giảm viêm và tăng cường chức năng miễn dịch. Ngoài việc hỗ trợ bạn đạt được cân nặng khỏe mạnh, tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa ung thư.

Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia

Nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt cao hơn đối với một số nam giới. Có thể có những lựa chọn thay thế giảm thiểu rủi ro hơn nữa, chẳng hạn như dùng thuốc, cho những người có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt rất cao.

Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn tin rằng bạn có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt, theo Doctor NDTV.

Theo (Pháp luật TPHCM)
https://plo.vn/5-thoi-quen-don-gian-nay-co-the-giup-giam-nguy-co-ung-thu-tuyen-tien-liet-post735392.html
Copy Link
https://plo.vn/5-thoi-quen-don-gian-nay-co-the-giup-giam-nguy-co-ung-thu-tuyen-tien-liet-post735392.html
Bài liên quan

(0) Bình luận
Nổi bật Giáo dục thủ đô
Đừng bỏ lỡ
  • TUYỂN SINH 2025: Không có ‘điểm ảo’, chỉ có phân hóa thật
    17 giờ trước Tuyển sinh - du học
    Mùa tuyển sinh đại học 2025 ghi nhận nhiều ngành và trường có điểm chuẩn cao, thậm chí đạt ngưỡng tuyệt đối 30 điểm. Điều này làm dấy lên những băn khoăn quen thuộc: thí sinh ngày nay giỏi hơn thật hay đây chỉ là “điểm ảo” do các phương thức xét tuyển khác nhau? Trong cuộc trả lời phỏng vấn với Báo điện tử Chính phủ, Thứ trưởng Bộ GD&ĐT Hoàng Minh Sơn khẳng định, nhìn tổng thể, điểm chuẩn năm 2025 không tăng bất thường. Điểm cao ở một số ngành phản ánh đúng sự phân hóa, đồng thời khẳng định những ngành xã hội đang cần nguồn nhân lực chất lượng cao ngày càng thu hút thí sinh.
  • Đề xuất cơ chế hợp tác đồng nghiên cứu - sản xuất giữa trường ĐH và doanh nghiệp
    19 giờ trước Giáo dục
    Diễn đàn Hợp tác đại học - doanh nghiệp có 120 đại biểu đại diện bộ, ngành và doanh nghiệp cùng 50 trường ĐH, CĐ tham gia.
  • Thí sinh trúng tuyển đại học, cao đẳng bắt đầu xác nhận nhập học trên Hệ thống chung
    Theo thông báo của Bộ Giáo dục và Đào tạo, từ 8 giờ ngày 25/8/2025, thí sinh trúng tuyển đại học, cao đẳng bắt đầu xác nhận nhập học trực tuyến trên Hệ thống chung tại địa chỉ: http://thisinh.thitotnghiepthpt.edu.vn. Tất cả thí sinh trúng tuyển (bao gồm cả diện xét tuyển thẳng) phải xác nhận nhập học trực tuyến trước 17h ngày 30/8 nếu có nguyện vọng theo học. Trường hợp không xác nhận và không có lý do chính đáng, kết quả trúng tuyển sẽ bị hủy.
  • Biến hóa màn hình điện thoại: Cẩm nang sáng tạo hình nền độc quyền với Canva
    Trong thế giới kỹ thuật số hiện đại, chiếc điện thoại không đơn thuần là một công cụ mà đã trở thành một không gian cá nhân phản chiếu rõ nét cá tính và gu thẩm mỹ của người sở hữu. Yếu tố cốt lõi tạo nên linh hồn cho không gian ấy chính là hình nền điện thoại. Thay vì giới hạn bản thân trong những lựa chọn mặc định, hãy tự mình trở thành một nghệ sĩ với Canva, xưởng nghệ thuật bỏ túi nơi mọi ý tưởng về một chiếc hình nền điện thoại độc đáo đều có thể trở thành hiện thực một cách dễ dàng và hoàn toàn miễn phí.
  • Chuyện lạ tuyển sinh 2025: Phải viết đơn xin trúng tuyển… dù thừa điểm
    2 giờ trước Tuyển sinh - du học
    Mặc dù thừa điểm chuẩn nhưng nhiều thí sinh vẫn phải chạy vạy khắp nơi, rớt nước mắt điền những lá đơn xin xem xét trúng tuyển để giải quyết "lỗi của hệ thống".
Mới nhất
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO
5 thói quen đơn giản này có thể giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt