Gửi bình luận
Nhiều người thường nhầm lẫn giữa Hội chứng ruột kích thích và Viêm đại tràng, do bệnh có cùng biểu hiện như: hay đau bụng đi ngoài, trướng bụng, khó tiêu, dễ đi ngoài khi ăn đồ lạ…
Tuy nhiên, Hội chứng ruột kích thích do đường ruột rất nhạy cảm nên rất dễ bị kích thích làm co thắt khi có căng thẳng thần kinh, lo lắng hoặc mất ngủ. Vì vậy, người bệnh cần ngủ đúng giờ, hạn chế lo lắng căng thẳng.
3. Đảm bảo chế độ sinh hoạt khoa học, điều độ
Việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, làm giảm các triệu chứng của bệnh một cách đáng kể. Vì vậy, người bệnh nên duy trì thể dục thể thao thường xuyên: đi bộ, yoga, ngồi thiền…là cách tốt nhất để hạn chế tái phát bệnh.
Xoa bụng là cách luyện thói quen đại tiện đúng giờ, đều đặn rất tốt cho người bệnh. Theo đó người bệnh nên nằm ngửa, co hai chân lên và xoa bụng buổi sáng trước khi ngủ dậy theo chiều kim đồng hồ liên tục khoảng 200 - 300 vòng quanh rốn.
