Gửi bình luận
Nếu muốn tắm hoặc gội đầu, tốt nhất nên thực hiện sau bữa ăn khoảng 2 giờ. Đối với bệnh nhân huyết áp cao, nhiệt độ nước tắm nên vừa phải, không quá nóng hoặc quá lạnh, tốt nhất nên tắm sạch người trước rồi mới gội đầu.
2. Tránh tập thể dục gắng sức
Thời điểm và cường độ tập luyện rất quan trọng, nếu không có thể phản tác dụng.
Tập thể dục ngay sau bữa ăn không chỉ gây bất lợi cho việc kiểm soát huyết áp mà còn ảnh hưởng đến chức năng của đường tiêu hóa. Nếu cường độ tập luyện quá cao còn khiến nhịp tim và huyết áp tăng mạnh, kích thích các mạch máu trong não và gây vỡ, rất nguy hiểm.
Vì vậy, bệnh nhân tăng huyết áp tốt nhất nên nghỉ ngơi trên 30 phút sau bữa ăn rồi mới bắt đầu vận động, đồng thời phải tùy theo khả năng chịu đựng của bản thân mà lựa chọn các bài tập aerobic cường độ vừa phải, không tập thể dục cường độ cao.
Người bệnh cao huyết áp càng phải chú ý hơn trong sinh hoạt, ngoài những lưu ý trên sau bữa ăn còn phải luôn giữ tâm thái ôn hòa, nghe theo lời dặn của bác sĩ, uống thuốc hạ huyết áp đều đặn và theo dõi huyết áp thường xuyên, kiểm soát huyết áp trong phạm vi mục tiêu đề ra, luôn chú ý phòng tránh các nguy cơ mắc bệnh tim mạch và mạch máu não.
