Gửi bình luận
Các chuyên gia luôn khuyên bạn nên uống 6-8 ly nước mỗi ngày và Tiến sĩ Pierre cho rằng điều này đặc biệt cần thiết khi bạn bị ốm. Dưới đây là một số loại đồ uống có thể giúp bạn dễ chịu và cảm thấy khỏe hơn:
- Trà khử caffeine: Hơi nóng có thể làm dịu cơn đau họng, nghẹt mũi, tức ngực và đau bụng. Ngoài ra, một tách trà ấm sẽ giúp bạn dễ chịu hơn khi bị ốm. Nếu bạn chọn một loại trà có các loại thảo mộc như gừng, hệ thống miễn dịch của bạn cũng có thể được tăng cường hơn. Để có thêm lợi ích, hãy thêm một ít mật ong vì nó có thể làm dịu cơn ho và giúp bạn ngủ ngon.
- Trà gừng: Gừng - một loại gia vị quen thuộc có trong bếp nhà bạn sẽ phát huy hiệu quả ngăn chặn những cơn cảm lạnh một cách nhanh chóng. Gừng có khả năng chống viêm cao. Gừng có tác dụng chữa các triệu chứng của cảm mạo phong hàn, ngạt mũi, nôn mửa,.. Uống trà gừng sẽ loại bỏ chất lỏng dư thừa (đờm) khỏi cổ họng do bị nhiễm lạnh.
Gừng có khả năng chống viêm, kháng khuẩn nên có thể làm dịu nhanh cơn ho, cải thiện tình trạng viêm, sưng tấy tại cổ họng...
- Nước chanh: Dù uống nóng hay lạnh, nước chanh giữ cho bạn đủ nước và giảm nghẹt mũi. Nước trái cây chứa nhiều vitamin C có tác dụng trị cảm lạnh một cách đáng ngạc nhiên. Uống nước chanh thường xuyên có thể giúp bạn nhanh khỏi bệnh hơn.
- Súp nóng: Súp và nước canh nóng cung cấp cho bạn lượng calo khi bạn không thèm ăn. Một số nghiên cứu cho thấy chúng có thể giúp giảm viêm, có thể làm giảm một số triệu chứng cảm lạnh của bạn. Các món ăn ấm sẽ giúp bạn giảm bớt chất nhầy làm giảm các triệu chứng nghẹt mũi hay đờm đặc trong cổ.
Muối từ súp hoặc nước canh sẽ khiến cơ thể bạn giữ nước nhiều hơn, giúp thoát khỏi chứng đau đầu và khô miệng. Nếu bạn không ăn thịt, hãy chọn nước dùng rau có hương vị bổ sung như tỏi, gừng, bột cayenne, nghệ và hạt tiêu đen.
Súp và nước canh nóng có thể giúp giảm viêm, làm giảm một số triệu chứng cảm lạnh.
- Mật ong: Mật ong thường được sử dụng để giúp chữa lành vết bỏng, vết cắt và vết trầy xước. Khi bạn bị cảm lạnh, nó bao phủ cổ họng của bạn và cung cấp chất chống oxy hóa giúp chống nhiễm trùng do vi khuẩn, nấm và virus. Một ly nước ấm với 1-2 thìa mật ong nguyên chất giúp giảm đau họng, làm dịu các cơn ho và là một loại đồ uống chữa cảm lạnh thông thường cực hữu ích.
- Nước ép lựu: Nước ép lựu nguyên chất là một thức uống hỗ trợ khả năng miễn dịch thông qua hoạt động kháng khuẩn và chống viêm của nó. Polyphenol là chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nước ép lựu giúp chống lại virus và giảm thiểu các triệu chứng cảm lạnh, theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2017 trên tạp chí Dinh dưỡng.
