Gửi bình luận
Ngủ nghỉ đầy đủ
Khi kỳ kinh diễn ra, nội tiết tố thay đổi dẫn đến nhiều biến đổi bất thường trong cơ thể người phụ nữ. Vì thế, trong thời gian hành kinh, chị em nên cố gắng ngủ nghỉ đầy đủ, ngủ đúng giờ và ăn uống khoa học. Bên cạnh đó, khi ngủ nên nằm theo tư thế bào thai để cơ bụng thả lỏng khí huyết và hormone ổn định hơn, giảm đau bụng kinh.
Uống trà gừng
Gừng có tính ấm nên thường được dùng cho các bài thuốc hỗ trợ tăng cường khí huyết. Bởi vậy, chị em có thể uống trà gừng để giúp làm ấm cơ thể và giảm những cơn đau bụng kinh. Hoặc chị em có thể giã nhuyễn củ gừng tươi và đắp lên khu vực bụng dưới cũng giúp giảm đau tốt.
Tuy nhiên, trong trường hợp có bệnh về dạ dày thì chị em không nên sử dụng trà gừng mà nên thay thế bằng bột quế, hoặc tinh bột nghệ. Bởi vì bột quế hoặc tinh bột nghệ không gây ợ nóng, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy như trà gừng.
Uống nước ấm
Nước ấm cũng là một trong những cách góp phần làm giảm các cơn đau âm ỉ trong những ngày “đèn đỏ”. Chị em nên hình thành thói quen uống từ 2-3 lít nước ấm mỗi ngày, đặc biệt là trong kỳ kinh nguyệt.
