Gym có thể thay đổi cuộc sống bạn, giúp bạn trở nên khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất và tránh chấn thương, bạn cần phải có sự chuẩn bị đúng đắn và khoa học ngay từ đầu. Dưới đây là những điều quan trọng mà bạn cần nắm vững khi bắt đầu hành trình tập gym.
