Gửi bình luận
Đảm bảo sức khỏe chung
Thực hành vệ sinh tay là một khía cạnh cơ bản của sức khỏe tổng thể. Chuyên gia cho biết, hành vi đơn giản như rửa tay hỗ trợ một môi trường sạch sẽ và an toàn cho các hoạt động thân mật.
Rửa tay đúng cách
- Bắt đầu bằng nước sạch và chảy từ vòi, bạn nên dùng nước này để làm ướt tay thật kỹ.
- Đảm bảo xà phòng phủ đều khắp bàn tay của bạn.
- Xoa hai bàn tay vào nhau để tạo bọt. Đảm bảo che phủ mu bàn tay, giữa các ngón tay và dưới móng tay. Làm điều đó trong ít nhất 20 giây.
- Rửa tay thật kỹ dưới vòi nước chảy cho xà phòng trôi đi.
- Sau khi rửa tay, hãy lau khô tay bằng khăn sạch hoặc máy sấy. Tiến sĩ Singhal cho biết, nếu bạn sử dụng khăn, hãy đảm bảo nó không bị ẩm vì hơi ẩm có thể chứa vi khuẩn.
Những cách khác để duy trì vệ sinh tình dục
Vệ sinh tình dục là điều rất quan trọng để tránh nhiễm trùng, và đây là những việc bạn cần làm:
- Lên lịch khám sức khỏe định kỳ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để theo dõi và giải quyết mọi lo ngại về sức khỏe tình dục.
- Giữ vệ sinh cá nhân tốt bằng cách tắm rửa thường xuyên, rửa vùng sinh dục bằng xà phòng nhẹ và cắt tỉa móng tay.
- Trao đổi cởi mở với bạn tình về sức khỏe tình dục, sở thích và mọi mối quan ngại.
- Uống đủ lượng nước để hỗ trợ sức khỏe và tinh thần tổng thể, bao gồm cả chức năng tiết niệu và tình dục.
- Dùng sản phẩm dịu nhẹ, không có mùi thơm lên vùng sinh dục để tránh kích ứng.
- Nếu bạn cảm thấy khó chịu, có triệu chứng bất thường hoặc nghi ngờ bị nhiễm trùng, hãy nhanh chóng tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
