Chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích của việc tập thể dục đối với sức khỏe của bạn, tuy nhiên nếu tập sai cách sẽ khiến cơ thể bạn nhanh bị lão hóa.
Nam giới nên tập trung vào việc tăng lượng kẽm tiêu thụ, bởi kẽm giúp hỗ trợ mức testosterone bình thường, thúc đẩy tuyến tiền liệt khỏe mạnh, sửa chữa cơ bắp ở phái nam.
3 năm sau khi nổi tiếng với cơ bắp cuồn cuộn, Hoàng Nam hiện đã ra dáng thanh niên, chững chạc hơn rất nhiều. Cơ thể của cậu bé vẫn khiến nhiều người phải bất ngờ.
Nếu mục tiêu của bạn là tăng cơ săn chắc, bạn nên tập trung vào việc tập thể dục thường xuyên và ăn nhiều calo hơn mỗi ngày từ những thực phẩm giúp tăng cơ.
Trứng cung cấp một trong những protein chất lượng cao nhất so với các loại thực phẩm có sẵn, ngoài protein, trứng còn chứa 18 loại vitamin và khoáng chất.
Một số cựu ngôi sao sân cỏ được ví như rượu vang hảo hạng, bởi trông càng cường tráng hơn sau khi giải nghệ. Dưới đây là những cựu siêu sao bóng đá thế giới trông còn phong độ hơn khi nghỉ hưu so với thời còn thi đấu.
Tích cực vận động là rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể, và nó cũng là cách tốt nhất để xây dựng cơ xương. Cơ xương là một trong ba loại cơ chính. Gân gắn những cơ này lại, giúp cơ co thắt và giúp xương chuyển động.
.jpg "Ji Chang Wook khoe cơ bắp cuồn cuộn sau điều trị Covid-19")
