Điều gì sẽ xảy ra khi bạn uống thiếu nước? 5 tín hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu nước trầm trọng!

Ảnh minh họa

Đau đầu

Theo nghiên cứu, não của chúng ta cần nước, nên khi nạp không đủ nước sẽ gây ra các hiện tượng như đau đầu, mệt mỏi… Vậy nên, trước khi nghĩ đến việc uống thuốc để giảm đau, bạn cần uống nước và nghỉ ngơi. Có thể cơn đau đầu đó sẽ qua đi mà không cần bất kì những giải pháp nào khác.

Da khô và ít đàn hồi

Làn da của chúng muốn khỏe mạnh, trước tiên cần đến nước. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống nhiều nước sẽ có một làn da đàn hồi cao và ít khô hơn những người khác. Việc uống không đủ nước sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa. Đó là lý do tại sao để làm đẹp, chị em cần sử dụng những sản phẩm dưỡng ẩm da để có một làn da mềm mại và đàn hồi.

5 tín hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu nước

Cơ thể của bạn sẽ phát tín hiệu để cho bạn biết nó cần nước. Bạn cũng nên lưu ý những tín hiệu này vì đây có thể là vấn đề sức khỏe nếu diễn ra trong thời gian dài. 5 dấu hiệu dưới đây cho thấy cơ thể bạn đang thiếu nước trầm trọng:

- Khô: khô môi, da, mắt và tóc.

- Viêm: nổi mẩn, lỗ chân lông bị tắc dẫn đến nổi mụn, đỏ mắt.

- Màu nước tiểu: thời điểm bạn thức dậy, nước tiểu của bạn có màu vàng đậm thay vì màu vàng nhạt).

- Táo bón.

- Mồ hôi: ít mồ hôi.

Các chuyên gia khuyến cáo, khi gặp các triệu chứng như đi tiểu buốt gắt, táo bón thường xuyên, da khô, nứt nẻ, bị lão hóa sớm..., bạn cần đến ngay cơ sở y tế để kiểm tra sức khỏe.

Mẹo hay tăng hương vị để nước luôn hấp dẫn bạn

Ảnh minh họa

Nếu bạn không thích uống nước thường, hãy thử tăng mùi vị cho cốc nước của bạn bằng cách ngâm trái cây trong nước uống. Các loại trái cây bạn có thể dùng như: kiwi, đào, dâu, dứa, chanh, bạc hà... 

Hãy tự tay chế biến món đồ uống ưa thích cho riêng bạn. Tất cả những gì bạn cần là trái cây tươi và một chiếc bình đựng nước.