Điều gì xảy ra nếu uống nước dừa mỗi ngày?

Mất cân bằng điện giải

Mất cân bằng chất điện giải hay rối loạn điện giải xảy ra do nồng độ kali và natri trong máu tăng lên/giảm xuống quá mức ăn toàn. Uuống nước dừa liên tục dễ tác động làm biến đổi hai chỉ số này trong máu, khiến tốc độ lưu thông máu chậm, nhịp tim không ổn định.

Nguy cơ tăng đường huyết

Trong khoảng 100ml nước dừa chứa khoảng 5g chất đường bột, nên với người đang điều trị bệnh tiểu đường cần kiểm soát lượng nước dừa uống hàng ngày, nhằm phòng nguy cơ tăng đường huyết và các biến chứng nghiêm trọng.

Tăng áp lực cho thận

Uống nhiều nước dừa khiến số lần tiểu tiện tăng lên với tần suất lớn hơn do thận phải "gắng sức" làm việc để bài tiết, các tế bào nhu mô thận sẽ sưng phồng tạm thời. Hiện tượng này kéo dài, chức năng thận có thể suy giảm.

Với những lý giải nêu trên, có thể thấy nước dừa tốt, mang lại nhiều lợi ích với sức khoẻ nếu được sử dụng đúng lượng, không nên uống nước dừa hàng ngày. Để tốt nhất đối với sức khoẻ, bạn chỉ nên uống 2 - 3 quả dừa mỗi tuần, tức khoảng 500ml là vừa đủ.

Những lưu ý khi uống nước dừa

• Không uống nước dừa đã chua, mùi thiu
• Nước dừa không tốt cho người bị huyết áp thấp vì sẽ gây hạ huyết áp quá nhiều
• Nếu đang mang thai, bạn tuyệt đối không uống nước dừa ở những tháng đầu thai kỳ. Từ tháng thứ 3 trở đi khi thai nhi đã dần ổn định thì mới nên bổ sung nước dừa.