Nên uống nước dừa khi nào?

Trước và sau khi tập luyện thể thao 30 phút

Trước khi lao động hay tập luyện thể thao khoảng 30 phút, bạn có thể uống một cốc nước dừa để giải khát, đồng thời tăng sự dẻo dai cũng như sức bền.

Còn sau khi lao động, rèn luyện thể thao, bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi 30 phút để ổn định nhịp tim, cơ thể ráo mồ hôi rồi uống từng ngụm nhỏ nước dừa để bổ sung các chất điện giải cũng như cung cấp năng lượng.

Lưu ý, không được uống nước dừa trong khi lao động hay tập luyện vì nó dễ làm cho gân cơ rã rời, giảm sức bền, không thể chạy nhanh được, làm giảm hiệu quả lao động hay tập luyện.

Uống nước dừa sau khi say

Sử dụng đồ uống có cồn dễ khiến cơ thể mất nước dẫn tới các cơn đau đầu và có cảm giác buồn nôn, khó chịu. Bổ sung nước dừa sau khi bị say giúp bù nước bù khoáng cho cơ thể để bạn nhanh tỉnh táo, hồi phục, không còn cảm giác khó chịu, buồn nôn.

Trước khi đi ngủ

Nước dừa vị thanh mát, thơm ngọt đem lại cảm giác dễ chịu, giúp ổn định tâm lý, giảm căng thẳng lo âu nên trước khi đi ngủ bạn có thể uống một lượng nhỏ nước dừa để giải tỏa sự căng thẳng giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Nên lưu ý là bạn chỉ uống một lượng nhỏ nước dừa và uống trước thời gian đi ngủ khoảng 1 tiếng.

Những lưu ý khi uống nước dừa

• Không uống nước dừa quá nhiều, quá thoải mái mà mỗi tuần chỉ nên uống 2 - 3 trái dừa để cơ thể hấp thu đủ chất dinh dưỡng và phát huy tốt công dụng mà nước dừa đem lại.
• Nên uống nước dừa tươi sau khi được hái xuống để đảm bảo độ tươi ngon, nguyên chất. Không nên để nước dừa bên ngoài quá lâu, nếu muốn bảo quản lâu có thể để vào ngăn mát tủ lạnh từ 5 - 7 ngày.