Trời lạnh khiến nhiều bạn ‘mèo lười trong chăn’ bỏ luôn cả bữa sáng. Tuy nhiên việc bỏ bữa sáng có thể gây tác động nghiêm trọng đến cả tinh thần và thể chất của bạn.
Có nhiều phương pháp nhịn ăn gián đoạn khác nhau về số ngày nhịn ăn và lượng calo cho phép. Một số nghiên cứu cho thấy các cách nhịn ăn gián đoạn này có thể mang lại những lợi ích như giảm mỡ, cải thiện sức khỏe và tăng tuổi thọ.
Các nhà khoa học chỉ ra rằng giảm cân đang hot nhất hiện nay là phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Áp dụng cách giảm cân này, có thể có thay đổi mạnh mẽ đối với hoạt động của não, cả tích cực và tiêu cực.
