Gửi bình luận
Sau khi uống rượu bia không nên tắm ngay. (Ảnh minh họa)
Ăn nhiều thức ăn
Có một phần sự thật cho lầm tưởng này. Thức ăn làm chậm tốc độ hấp thụ rượu. Điều này có nghĩa là thức ăn có trong cơ thể bạn trước khi uống rượu sẽ hấp thụ một phần nhỏ rượu trước khi nó đi vào máu của bạn.
Tuy nhiên, thức ăn sẽ không hấp thụ hoàn toàn những gì bạn uống và một khi rượu đi vào máu của bạn, nó sẽ phát huy tác dụng. Một dạ dày đầy carbs và chất béo làm chậm quá trình hấp thụ rượu nhưng điều này không hề làm giảm nồng độ cồn trong máu. Một số người cũng tin rằng ăn sau khi uống sẽ giúp bạn tỉnh táo, nhưng vì rượu luôn đi vào máu nên điều này không đúng.
Pha rượu với nước tăng lực
Một số người cho rằng lượng caffeine cao trong nước tăng lực sẽ ngăn rượu phát huy tác dụng. Mặc dù những loại nước tăng lực này là chất kích thích và sẽ khiến bạn bớt buồn ngủ, nhưng chúng không ngăn ngừa hoặc giảm mức độ say khi pha với rượu. Trên thực tế, một số nghiên cứu cho thấy uống quá nhiều loại cocktail này có thể dẫn đến hành vi nguy hiểm hơn, tim đập nhanh và mất ngủ.
Tuyệt đối không nên pha trộn các loại rượu với nhau hoặc với nước tăng lực, nước ngọt khác...
Lời khuyên là không nên pha trộn đồ uống của bạn. Kết hợp các loại rượu mạnh, rượu vang hoặc bia khác nhau có thể tăng tốc độ BAC của bạn, vì vậy hãy cố gắng chọn cùng một loại.
ThS.BS. Đặng Ngọc Hùng - Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng đưa ra lời khuyên: Khi uống rượu, tuyệt đối không được pha rượu với nước tăng lực, nước ngọt hay uống bia và rượu cùng lúc vì sẽ gây hấp thu nhanh hơn, đặc biệt nước tăng lực gây tỉnh táo giả, lúc này đã say xỉn rồi mà vẫn tỉnh sẽ gây hại nhiều hơn.
3. Làm thế nào để hạ nồng độ cồn của bạn?
Bạn không thể làm gì để giảm mức BAC trong cơ thể mình vì bạn không thể đẩy nhanh tốc độ rượu rời khỏi dòng máu. Cách duy nhất để giảm BAC là thời gian đợi gan phân hủy rượu.
Trung bình, BAC của bạn sẽ giảm với tốc độ 0,015 mỗi giờ trong điều kiện bạn không uống thêm bất kỳ loại rượu nào. Điều này có nghĩa là nếu bạn có mức BAC là 0,10, bạn sẽ mất khoảng 6,5 giờ để đạt được lượng cồn không thể đo lường được trong máu.
Khi bạn đã uống rượu say, một giấc ngủ ngon là cách tốt nhất để tỉnh táo. Bản thân giấc ngủ không có gì khác biệt, lợi ích duy nhất là thời gian bạn ngủ sẽ tạo cơ hội cho gan chuyển hóa chất cồn.
Không nên uống rượu quá nhiều, quá sức.
Theo ThS.BS. Đặng Ngọc Hùng, để đảm bảo quy trình thải độc, nên uống thật chậm, tầm 1h cơ thể đào thải 1 đơn vị cồn (gần 1 lon bia, 1 ly rượu nhỏ, 100ml rượu vang). Cách tốt nhất để giảm nồng độ cồn trong máu của bạn là uống ít rượu hơn. Nhấp từng ngụm chậm và trò chuyện với bạn bè để làm bạn mất tập trung có thể giúp giảm lượng rượu uống vào và hạ nồng độ cồn trong máu.
Uống một ly nước giữa mỗi lần uống rượu, điều này giúp hạn chế lượng rượu bạn tiêu thụ bằng cách chia đều các loại đồ uống. Ngay cả nồng độ cồn nhỏ cũng gây mất nước và suy yếu cơ thể, nhưng nước có thể làm chậm quá trình này.
Uống nước sẽ giúp bạn hydrat hóa (bổ sung nước cho cơ thể giúp tế bào trong cơ thể hoạt động ổn định) sau một đêm uống rượu. Mặc dù nó sẽ không đào thải cồn ra khỏi cơ thể bạn nhưng nước có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt cảm giác nôn nao vào sáng hôm sau. Mọi người nên áp dụng phương pháp được bác sĩ khuyến cáo như uống nước lọc, nước gừng, nước chanh, nước cam, mật ong.
Theo Bộ Y tế, bạn nên hạn chế rượu, bia và các thức uống có cồn nói chung. Tốt nhất, không nên uống quá 2 đơn vị cồn/ngày với nam giới và 1 đơn vị cồn/ngày đối với nữ giới, đồng thời không uống quá 5 ngày/tuần.
Đặc biệt, khi tham gia giao thông, bạn tuyệt đối không nên tiêu thụ rượu bia để đảm bảo an toàn cho bản thân và những người xung quanh. Nếu bạn đã uống rượu, thì việc nhờ một người bạn tỉnh táo chở đi nhờ xe, sử dụng dịch vụ đi chung xe hoặc gọi taxi luôn là lựa chọn an toàn và thông minh nhất.
