Gửi bình luận
Hiện nay, nhiều người thường có xu hướng ưu tiên phần thưởng ngắn hạn hơn những lợi ích dài hạn. Điều này khiến bản thân chúng ta khó nhận ra giá trị của những thói quen lành mạnh nhưng lâu mang lại kết quả. Đây chính là một trở ngại đáng kể.
Mọi người cũng thường thích những món ăn đường phố không tốt cho sức khỏe hơn là những món ăn ngon, có nhiều chất dinh dưỡng tự nấu ở nhà. Bởi vì điều này mang đến niềm vui và sự hài lòng ngay lập tức. Thậm chí, đôi khi còn giải tỏa được căng thẳng, áp lực. Mặc dù hậu quả đem đến là tác động tiêu cực lâu dài đối với sức khỏe.
Tương tự như vậy, mọi người sẽ dành thời gian rảnh để xem TV, lướt điện thoại thay vì đi tập luyện thể dục, tham gia vào một số hoạt động lành mạnh khác để thỏa mãn sự hài lòng tạm thời của bản thân.
Do đó, chúng ta cần phải hiểu được khó khăn khi thay đổi thói quen, nhận thức để trang bị cho bản thân những kỹ năng cần thiết để có thể vượt qua trở ngại.
Việc luôn ưu tiên lợi ích trước mắt rất khó để bạn thay đổi được thói quen.
Cân bằng nội tâm là hành vi tự nhiên của cơ thể, hoạt động nhằm mục đích duy trì môi trường bên trong ổn định và cản trở sự thay đổi hành vi. Khi bỏ những thói quen cũ, cân bằng nội tâm có thể gây ra sự khó chịu do cơ thể đang cố gắng chống lại thay đổi đó.
Ví dụ, bạn cố gắng đi ngủ sớm hơn ngày thường có thể là một thách thức lớn đối với cơ thể do nhịp sinh học hoặc đồng hồ sinh học bên trong đang chống lại sự thay đổi, dẫn đến cảm giác khó chịu và mất đi kiên nhẫn.
Hoặc khi bạn cố gắng tập thể dục, trong những buổi đầu tiên cơ thể sẽ rất khó chịu do cơn đau từ phần cơ mang lại. Sự khó chịu này gây cản trở cho việc duy trì thói quen mới và khiến chúng ta dễ quay trở lại thói quen cũ.
