Một trong những hình thức tập thể dục dễ dàng và thuận tiện nhất là đi bộ. Mặc dù nó có thể không tăng cơ bắp nhưng đi bộ có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác, đặc biệt là sức khỏe tình dục.
Chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích của việc tập thể dục đối với sức khỏe của bạn, tuy nhiên nếu tập sai cách sẽ khiến cơ thể bạn nhanh bị lão hóa.
Nhiệt độ Hà Nội ở mức 8 đến10 độ C vào đầu giờ sáng, nhiều người dân rủ nhau xuống hầm đường bộ để rèn luyện sức khỏe, tránh cái rét căm căm ngoài trời.
Thời tiết Hà Nội đầu giờ sáng này chỉ khoảng 8 độ C nhưng cụ ông Lê Nguyễn Văn Nam (83 tuổi) vẫn giữ thói quen dậy sớm tập thể dục. Cụ cho biết: "Tôi đi tập thể dục, bất kể ngày nóng hay lạnh"...
Ban đêm là khoảng thời gian nhiệt độ xuống thấp nhất trong ngày, do đó để đảm bảo sức khỏe, mỗi người nên lưu ý những việc sau đây không nên làm sau 9h tối.