Người tập thể dục cường độ mạnh dồn vào 1-2 ngày mỗi tuần vẫn giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, bệnh tim mạch và tử vong sớm tương đương nhóm rèn luyện hàng ngày.
Trong nhiều thập kỷ qua, chúng ta thường hiểu rằng giảm cân là vấn đề của ý chí: ăn ít đi, vận động nhiều hơn, nhưng khoa học hiện đại đã chứng minh điều này thực sự không đúng.
