Gửi bình luận
Có thể thấy, chỉ cần bạn không uống quá nhiều cà phê thì tim mạch và huyết áp sẽ không bị ảnh hưởng đáng kể. Tất nhiên, nếu bệnh nhân mắc bệnh tim mạch đã ở mức độ nặng, đặc biệt là rối loạn nhịp tim và đau thắt ngực tái phát thì tốt nhất không nên uống cà phê.
Cách uống cà phê tốt hơn cho sức khỏe
1. Uống cà phê đen
Cà phê đen có lượng calo thấp hơn và một tách cà phê đen 100 gram chỉ có khoảng 2,5 kilojoule calo. Hơn nữa, cà phê đen còn có tác dụng giảm phù nề, chống lão hóa, ngăn ngừa các bệnh tim mạch tốt hơn.
2. Ít đường và ít sữa
Tốt nhất là nên uống cà phê không có đường và sữa. Đường và sữa có hàm lượng calo cao, dễ khiến tăng cân. Ngoài ra, bạn có thể uống cà phê nóng sau bữa ăn hoặc trước khi tập thể dục, điều này càng có lợi cho việc đốt cháy chất béo. Nếu không chịu được vị đắng của cà phê, bạn có thể điều chỉnh tỷ lệ chỉ thêm 1 chút đường cà sữa.
3. Chú ý đến thời gian uống cà phê
Caffein cần khoảng 8 tiếng để chuyển hóa và đào thải ra ngoài, nếu uống cà phê sau 4 giờ chiều sẽ dễ dẫn đến mất ngủ. Và tốt nhất không nên uống quá 300ml cà phê mỗi ngày.
4. Không uống cà phê khi đang dùng thuốc
Cũng cần lưu ý tốt nhất là không nên uống cà phê khi đang dùng thuốc. Tương tác caffein với thuốc có thể ảnh hưởng đến cách chúng hoạt động. Ví dụ như ephedrine, có thể kích thích thần kinh hưng phấn, cà phê, hiệu quả sẽ tăng lên rất nhiều, đồng thời xuất hiện triệu chứng "quá liều". Một số loại thuốc có thể phản ứng với caffein, khiến chúng kém hiệu quả hơn.
