Gửi bình luận
Có người từng nói: "Một trong những cách sai lầm nhất để cha mẹ giao tiếp là không hiểu sự đồng cảm và bỏ qua cảm xúc". Trẻ em rất nhạy cảm, chỉ một câu trả lời vô thưởng vô phạt từ cha mẹ sẽ gây ra những dao động dữ dội trong cảm xúc của chúng.
Nếu chúng cảm thấy rằng bản thân không được chấp nhận và tin tưởng, thì rất có thể con sẽ chọn cách tự mình chịu đựng mọi thứ cho đến khi không thể chịu đựng được và dần ngã khuỵu.
Hầu hết trẻ em không biết rằng khi gặp áp lực, việc tâm sự và chia sẻ với cha mẹ rất quan trọng. Có những đứa trẻ sẵn sàng bộc bạch cảm xúc của bản thân, song cũng không ít đứa trẻ chờ đợi cha mẹ chủ động bước vào thế giới của chúng để từ đó đưa ra lời khuyên.
Vì vậy, khi con bạn chủ động nói, "Mẹ ơi, con lo lắng...", phụ huynh không được phớt lờ đâu nhé. Lúc này, cha mẹ phải biết cách nắm bắt cơ hội "tin tưởng bố mẹ" của con, để từ đó tạo ra cho chúng cảm giác an toàn.
Đầu tiên, hãy nói với con bạn sự thật về "tâm trạng lo lắng trước khi kiểm tra".
Hãy cho con bạn biết rằng việc lo lắng trước kỳ thi là điều bình thường, và không cần phải cố gắng né tránh hoặc loại bỏ nó. Cha mẹ hãy cố gắng tạo môi trường thoái mái để con quẳng đi lo lắng tâm lý.
Ảnh minh họa
Thứ hai, hướng dẫn trẻ học cách thư giãn và điều chỉnh trạng thái.
Khuyến khích con mở lòng để nói chuyện với cha mẹ hoặc bạn bè thân thích. Sau khi tâm sự, những gánh nặng trong lòng của con sẽ thuyên giảm phần nào. Nếu bạn có thời gian, hãy đưa con ra ngoài trời, công viên hoặc đến những nơi gần gũi với thiên nhiên để ngắm trời xanh, mây trắng và nắng vàng nhé. Hoặc phụ huynh có thể khuyến khích con nghe nhạc nhẹ để giải tỏa lo lắng, điều chỉnh hơi thở và các kích thích bên ngoài.
Thứ ba, giúp con duy trì chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng.
Dinh dưỡng hợp lý góp phần cung cấp năng lượng cho cơ thể đầy đủ để có thể học tập và làm việc được. Sĩ tử cần một chế độ ăn đầy đủ chất, nhất là những thức ăn có lợi cho não bộ. Trong giai đoạn thi cử căng thẳng, cha mẹ có thể bổ sung cho con nhiều rau, quả, protein, chất béo tốt và ngũ cốc nguyên hạt cho một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng.
Các loại rau có chứa nhiều chất xơ, làm chậm quá trình tiêu hóa, làm cho năng lượng trong thức ăn được giải phóng chậm hơn. Rau xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ rất quan trọng với cơ thể.
Thứ tư, đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ.
Nhiều trẻ vì lo lắng mà ôn thi thâu đêm suốt sáng, đấy không phải là thói quen tốt, thậm chí có thể khiến kết quả thi cử của con không tốt. Vậy nên, việc ăn uống ngủ nghỉ xen với thời gian học tập hợp lý là ưu tiên hàng đầu. Đặc biệt trong thời gian con ôn thi, cha mẹ cũng không nên tạo thêm áp lực cho con.
Theo Sohu
