Vitamin C là một trong những vitamin vô cùng cần thiết cho làn da. Nhưng cung cấp vitamin C cho cơ thể thế nào để an toàn cho sức khỏe và có một làn da đẹp?
Anthocyanin là một trong những hoạt chất sinh học chống oxy hóa hiệu quả nhất được con người phát hiện, có thể loại bỏ các gốc tự do phòng ngừa ung thư, cân bằng quá trình trao đổi chất và trì hoãn lão hóa. Chất này đặc biệt có nhiều trong 5 thực phẩm màu tím dưới đây.
Me rừng là loại quả dại nhưng lại có tác dụng rất tốt với sức khỏe, đặc biệt có tác dụng chữa tiểu đường, thúc đẩy tiêu hóa đặc biệt là ngăn ngừa ung thư.
Ngoài trái cây họ cam quýt, bạn có thể tìm thấy vô số vitamin C trong rau, thảo mộc, cộng với một số loại trái cây khác, thường được coi là siêu thực phẩm.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Anh bởi 3 trường đại học: Oxford, Harvard và Học viện Khoa học Y khoa Trung Quốc về tác dụng của việc ăn cay.
Củ cải là nguồn chất xơ tuyệt vời giúp giảm cân và cholesterol trong máu. Người mắc chứng tiểu đường nên bổ sung loại rau củ này vào thực đơn mỗi ngày.
