Gửi bình luận
Đứng đầu trong danh sách các thói quen không thể bỏ qua nếu muốn cải thiện sức khoẻ từ bên trong, đó chính là chế độ ăn uống lành mạnh. Những gì chúng ta ăn sẽ phản ánh ra bên ngoài cơ thể (we are what we eat), nên nếu chúng ta lựa chọn những chất dinh dưỡng phù hợp, cần thiết cũng sẽ góp phần nào để khiến cho cơ thể trở nên khỏe mạnh và cân đối, làn da mái tóc cũng từ đó mượt mà, bóng đẹp.
Gần đây, xu hướng cắt giảm lượng đường trong khẩu phần ăn hằng ngày được giới trẻ tích cực theo đuổi. Đây là một trong những phương pháp ăn uống rất khoa học, mang lại những lợi ích về mặt sức khỏe bên trong cơ thể lẫn ngoại hình bên ngoài. Một số "món tủ" ít đường được người trẻ ưu tiên lựa chọn như sữa chua ít đường, bánh mì nguyên hạt giàu chất xơ và ít đường, trái cây.
Sữa chua ít đường là một món ăn tuyệt vời mang lại nhiều lợi ích về sức khoẻ và ngoại hình
Bên cạnh đó, thói quen ngủ đủ giấc, thường xuyên vận động, tập thể dục,... cũng là những yếu tố quan trọng mang đến một cơ thể tràn đầy sức sống từ trong ra ngoài. Các chuyên gia khuyến khích nên ngủ ít nhất từ 7-8 tiếng một đêm, vì lúc ngủ chính là khoảng thời gian vàng để cơ thể phục hồi năng lượng và giúp chữa lành một cách tự nhiên. Giấc ngủ là một "sản phẩm" chăm sóc da hữu hiệu. Bởi thời điểm khi chúng ta ngủ chính là lúc lớp biểu bì trên da sẽ liên tục sản sinh ra các tế bào mới để thay thế cho các tế bào già cỗi. Tập thể dục hoặc vận động nhẹ (đều đặn ít nhất 1-2 lần/tuần), các môn thể thao như yoga, đạp xe và chạy bộ,... sẽ giúp cải thiện sức khỏe, tăng sức bền hiệu quả. Cuối cùng, hãy duy trì một tinh thần tích cực để giảm căng thẳng, tạo nên một thần thái tự tin và rạng rỡ.
Tất nhiên, việc bắt đầu và duy trì một thói quen không những cần thời gian và công sức, mà còn đòi hỏi sự kiên trì bền bỉ, không bỏ cuộc hoặc không được có suy nghĩ "làm cho vui". Bạn cần tạo cho mình sự thoải mái và lắng nghe bản thân trên hành trình đó, để những thói quen đó không còn là "nghĩa vụ" mỗi ngày mà chính là niềm vui của bản thân. Điều quan trọng, chăm sóc cơ thể toàn diện từ bên trong đến bên ngoài, không chỉ giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh và sắc vóc cân đối, làn da thêm rạng ngời mà còn mang lại một cuộc sống nhẹ nhàng, hạnh phúc và trọn vẹn hơn.
Sữa chua Vinamilk ít đường (giảm ¼ lượng đường so với các sản phẩm sữa chua thông thường) với hai hương vị Nha đam và Lựu đỏ đang được giới trẻ yêu thích vì sự thanh nhẹ, thơm ngon tự nhiên, vị chua ngọt vừa phải, ít đường tốt cho sức khỏe. Sản phẩm đặc biệt còn bổ sung Collagen giúp duy trì làn da tươi trẻ và căng mịn.  |
Công ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)
Số 10, Đường Tân Trào, phường Tân Phú, quận 7, TP. HCM
