Gửi bình luận
Trong một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm được công bố trên NCBI, nước dừa kết hợp với lê và chanh dường như cũng tăng cường hoạt động của hai loại enzyme liên quan đến việc phân hủy rượu. Nhưng cần có nhiều nghiên cứu hơn về tác dụng của nó đối với con người để hiểu được tiềm năng của nó.
Cho dù bạn chọn đồ uống nào, hãy nhớ nhấm nháp từ từ. Uống quá nhiều chất lỏng trong một lần có thể gây đau dạ dày nhiều hơn hoặc khiến bạn cảm thấy buồn nôn.
Chuối
Nếu một trong những triệu chứng nôn nao của bạn là nôn mửa thường xuyên, điều này có thể khiến bạn mất chất điện giải, chẳng hạn như kali. Bởi vì chuối rất giàu kali và nhẹ nhàng đối với dạ dày nên chúng có thể giúp giải rượu rất tốt. Chúng có thể giúp cân bằng chất điện giải mà không gây buồn nôn.
Măng tây
Măng tây có chứa các enzym giúp cơ thể chuyển hóa ethanol. Điều đó có thể giúp giảm bớt các triệu chứng nôn nao và bảo vệ gan.
Bánh quy giòn và thực phẩm giàu tinh bột
Nếu dạ dày của bạn không được tốt cho lắm, bạn có thể ăn những thức ăn giàu tinh bột và dễ tiêu hóa. Hãy nghĩ đến bánh quy giòn, bánh mì nướng hoặc bột yến mạch.
Nếu thấy ngon và bạn có thể chịu được thức ăn, hãy phết một ít bơ đậu phộng lên trên để có thêm chất dinh dưỡng, chẳng hạn như protein và chất béo lành mạnh.
Cá hồi
Cá hồi có chứa axit béo omega-3 chống viêm có thể giúp giảm viêm do phân hủy rượu. Nếu cá không phải là thứ bạn muốn ăn khi dạ dày nhạy cảm, hãy cân nhắc ăn hạt lanh hoặc quả óc chó để thay thế.
Thịt gà
Một nghiên cứu nhỏ được công bố trên NCBI cho thấy, những người bổ sung nhiều kẽm và niacin (vitamin B3) trong chế độ ăn uống sẽ ít bị say hơn vào ngày hôm sau.
Bạn có thể nhận được cả hai vi chất dinh dưỡng trong ức gà. Nếu bạn thích ăn chay, bạn cũng sẽ nhận được các chất dinh dưỡng trong đậu, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt tăng cường, theo GoodRx.
