Gửi bình luận
Còn gì tuyệt hơn khi đang khát và mệt mỏi mà lại được uống 1 ngụm đồ uống mát lạnh, thế nhưng bạn không nên làm vậy nếu vừa tập thể dục thể thao xong.
Ảnh minh họa
Hành vi này dễ làm tổn thương các mô đường tiêu hóa, gây co thắt đường tiêu hóa và gây ra các triệu chứng như đau bụng và tiêu chảy, thậm chí là bị sốc nhiệt nếu bạn đang tập luyện ngoài trời.
Mặc dù cơ thể cần được cung cấp dinh dưỡng để tự phục hồi, nhưng không nên ăn no trong vòng 30 phút sau khi tập. Hệ tiêu hóa vẫn trong tình trạng chưa sẵn sàng hoạt động lại sau khi quá trình tập luyện kết thúc. Chưa kể, việc này có thể ảnh hưởng tới kết quả tập luyện nếu bạn đang muốn giảm cân.
Các chuyên gia cũng nhắc nhở rằng không nên nhịn ăn trước tập hoặc bỏ bữa sau tập. Thay vào đó, trước hoặc sau khi tập thể dục hay chơi thể thao hãy ăn nhẹ như chuối, sữa chua, yến mạch. Sau đó 2-3 tiếng, nên ăn để hệ tiêu hóa hoạt động bình thường.
Uống rượu vào thời điểm nào đều là không tốt cho sức khỏe, nhưng nếu còn giữ thói quen rượu bia ngay sau khi tập thể thao thì các bệnh về mạch máu hay gan, dạ dày sẽ sớm tìm đến bạn.
Vận động thể dục, thể thao khiến toàn bộ cơ thể ở trong “trạng thái hưng phấn”, cồn trong bia rượu dễ rất nhanh bị polyp và đi vào máu, không chỉ ảnh hưởng tới mạch máu và còn tác động trực tiếp đến đường tiêu hóa và dạ dày. Về lâu dài, thói quen này gây ra các bệnh về mạch máu, tim mạch, dạ dày, gan và từ từ làm tổn thương các cơ quan nội tạng khác.
Khi tập luyện thể dục thể thao khiến các mạch máu dưới da giãn nở, đồng thời nhiệt độ cơ thể tăng cao, các lỗ chân lông giãn to hơn, tiết ra mồ hôi nhiều hơn. Nếu ngay sau khi tập mà vào phòng điều hòa hay hoặc đứng trước quạt sẽ làm cho các lỗ chân lông trên da co khít lại và mồ hôi không tiết ra được. Từ đó gây rối loạn chức năng điều tiết nhiệt độ cơ thể, giảm chức năng miễn dịch, dẫn đến cơ thể dễ bị cảm lạnh, đau bụng tiêu chảy, hen suyễn và một số bệnh khác.
Trong một số trường hợp, nếu bạn vận động quá sức hoặc ở lâu ngoài trời nắng mà vội vã dùng quạt hoặc điều hòa còn có thể gây sốc nhiệt, đột quỵ nguy hiểm tính mạng.
Nguồn và ảnh: Aboluowang, Health GVM, QQ
