Gửi bình luận
Dưa hấu cải thiện lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục.
6. Chuối giúp cải thiện tinh trùng
Chuối là một trong những nguồn cung cấp kali hàng đầu, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự co cơ, rất quan trọng để quan hệ tình dục chất lượng tốt. Chúng cũng chứa bromelain giúp sản xuất testosterone.
Chuối cũng giàu magie, việc thiếu magie sẽ gây phiền toái đến sức khỏe sinh dục của nam giới. Nghiên cứu cho thấy, magie là chất quan trọng cho phép các cơ bắp thư giãn và tăng cường hấp thụ canxi, giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường khả năng sinh sản.
Hàm lượng magie cao trong chuối hỗ trợ chữa chứng xuất tinh sớm.
7. Hàu tăng cường sinh lý nam
Hàu chứa acid amin là acid D-aspartic và N-methyl-D-aspartate, được biết là có tác dụng làm tăng hormone giới tính ở cả hai giới. Theo ThS.BSNT Nguyễn Hữu Thảo (Bệnh viện Việt Đức), hàu biển được coi như viagra tự nhiên giúp tăng cường sinh lý nam. Chỉ cần sử dụng 4 con hàu biển mỗi ngày, nam giới đã sở hữu bí quyết tăng cường sinh lý.
Trong hàu tươi chứa hàm lượng kẽm sinh học cao, vitamin E và chất chống oxy hóa. Đây chính là nguồn dưỡng chất dồi dào giúp kích thích sản sinh testosterone tự nhiên, nâng cao chất lượng tinh trùng.
Hàu biển được coi là thực phẩm hàng đầu trong việc giúp nam giới tăng cường chức năng sinh lý.
8. Tỏi tăng tuần hoàn máu, tăng ham muốn tình dục
Tỏi rất giàu allicin, một hợp chất hoạt động giúp kích thích lưu thông máu hỗ trợ sự cương cứng tốt hơn và tăng ham muốn tình dục.
Một số nghiên cứu cho thấy, hợp chất allicin trong tỏi có tác dụng làm giãn mạch máu, giúp tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục ở cả nam giới và nữ giới.
Tỏi có lợi cho việc cải thiện các vấn đề như rối loạn cương dương ở nam giới.
9. Rau chân vịt rất tốt cho nam giới
ThS.BS. Nguyễn Trần Thành cho biết: Các loại rau xanh và trái cây tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và chất xơ, giúp cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ sức khỏe tình dục. Nên bổ sung thường xuyên rau xanh và trái cây tươi trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Rau chân vịt còn gọi rau cải bó xôi (rau bina) cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Rau chân vịt là một nguồn giàu magie và được biết đến với tác dụng giảm viêm trong mạch máu, đồng thời cải thiện lưu lượng máu.
Bổ sung rau chân vịt vào thực đơn là cách tăng cường sinh lý nam tại nhà đơn giản. Hàm lượng magie cao trong loại rau này giúp bơm máu nhiều hơn đến dương vật, làm kéo dài thời gian quan hệ. Hàm lượng vitamin C và vitamin E cao trong rau chân vịt cũng góp phần làm tăng chất lượng tinh trùng, hạn chế di tinh.
Rau chân vịt giúp tăng ham muốn tình dục.
Trên thực tế, các loại thực phẩm phổ biến nói trên đều là những thực phẩm với nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường ham muốn tình dục lành mạnh. Mặc dù những thực phẩm này có thể giúp nam giới đạt được đời sống tình dục tốt hơn nhưng cần lưu ý tránh uống rượu, giảm ăn thịt đỏ và đồ chiên rán vì chúng có thể tác động tiêu cực đến ham muốn tình dục.ThS. BS Nguyễn Trần Thành lưu ý rằng, không có một loại thực phẩm hay chế độ ăn uống nào có thể đảm bảo tăng cường chức năng sinh lý của nam giới mà không kết hợp với việc tập luyện thường xuyên, giảm stress và ngủ đủ giấc. Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp kiểm soát các triệu chứng hoặc các tình trạng liên quan đến suy sinh dục...
