Ăn đu đủ có tác dụng gì?

Ngoài ra, trong số 14 loại trái cây và rau quả có đặc tính chống oxy hóa, chỉ đu đủ chứng minh được hoạt tính chống ung thư trong các tế bào ung thư vú.

Ngăn ngừa bệnh hen suyễn

Theo chuyên gia, những người có chế độ dinh dưỡng đầy đủ thường nguy cơ mắc bệnh hen suyễn thấp hơn so với người chế độ ăn uống thiếu chất. Một trong những dưỡng chất thiết yếu này chính là beta-carotene, thường có trong đu đủ, quả mơ, bông cải,...

Ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa điểm vàng

Zeaxanthin ở đu đủ là chất chống oxy hóa mạnh, liên quan đến khả năng duy trì chức năng thị lực bình thường. Thành phần này có thể giúp lọc tia cực tím và bảo vệ các tế bào võng mạc khỏi bị hư hại, đặc biệt là bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Cải thiện tình trạng viêm nhiễm

Choline trong đu đủ là dưỡng chất cực kỳ quan trọng và đa năng. Choline có thể giúp bạn cải thiện khả năng học tập và ghi nhớ. Bên cạnh đó, dưỡng chất này còn góp phần duy trì cấu trúc của các màng tế bào cũng như đóng vai trò hỗ trợ truyền tải các xung thần kinh, tăng cường hấp thu chất béo và làm giảm các triệu chứng của chứng viêm mãn tính.

Ngoài ra, đu đủ chứa 2 hợp chất quan trọng tên là papain và chymopapain, đây là 2 loại enzyme tiêu hóa protein hiệu quả, tác dụng làm giảm quá trình viêm nhiễm và làm lành các chấn thương.

Hỗ trợ giảm cân

Đu đủ là loại trái cây tuy ngọt nhưng chỉ chứa chưa đầy 32kcal trong 100g, vì vậy ăn đu đủ sẽ không làm bạn bị tăng cân như các loại trái cây nhiều đường khác. Tuy giảm béo bằng đu đủ rất tốt, nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều vì chúng sẽ khiến bạn vàng da. Bạn nên ăn hàng ngày với số lượng vừa đủ.

Làm đẹp vòng 1

Đu đủ chứa chất enzyme chính là tác nhân giúp vòng 1 của bạn nở nang. Hàm lượng lớn Vitamin A ở đu đủ sẽ giúp cơ thể tổng hợp các hợp chất có tác dụng làm săn chắc và nở nang khuôn ngực. Thường xuyên ăn đu đủ xanh sẽ giúp bạn tăng số đo vòng một đáng kể.

Vũ Huyền(tổng hợp)