Gửi bình luận
Kiểm soát tốt tâm trạng
Áp lực là một trong những vấn đề nhiều người phải đối diện trong cuộc sống, khiến tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ. Ông Trần Khả Ký từng chia sẻ: “Nhiều bệnh xuất phát từ tâm trạng mà ra, muốn dưỡng sức khỏe đầu tiên nên dưỡng tâm trước”. Dưỡng tâm tốt giúp chúng ta sống an vui, nhẹ nhàng và thanh thản.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, căng thẳng tâm lý quá mức có thể gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ cơ tim. Ngoài ra, áp lực khiến cơ thể dễ hình thành huyết khối gây tắc nghẽn mạch máu, dẫn tới nhồi máu cơ tim hay đột quỵ.
Ngoài hai phương pháp nêu trên, bạn có thể thực hiện các phương pháp giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch như vận động hợp lý, nói không với rượu bia, thuốc lá, cần chăm sóc tốt giấc ngủ của mình. Một số thực phẩm tốt cho hệ tim mạch, bạn có thể tham khảo như cà chua, quả bơ, cá, tỏi…
