Gửi bình luận
Tết là dịp để gia đình sum họp và gặp gỡ người thân, bạn bè. Tuy nhiên, việc đi lại liên tục dưới thời tiết thất thường và thay đổi giờ giấc sinh hoạt rất dễ khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, đồng thời làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh hoặc gặp rủi ro khi tham gia giao thông. Để kỳ nghỉ Tết trọn vẹn, việc chuẩn bị trước kế hoạch và biết cách bảo vệ cơ thể là rất cần thiết. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin cụ thể để giúp bạn và gia đình đi chúc Tết an toàn và giữ gìn sức khỏe tốt nhất.
Lập kế hoạch di chuyển hợp lý để tránh kiệt sức
Để bảo vệ sức khỏe và duy trì năng lượng trong dịp Tết, việc thiết lập một lộ trình di chuyển khoa học là điều vô cùng cần thiết. Thay vì cố gắng đi quá nhiều nơi, bạn nên ưu tiên các điểm đến quan trọng và giới hạn số lượng địa điểm mỗi buổi để cơ thể có khoảng nghỉ từ 30 - 60 phút nhằm phục hồi thể trạng, đặc biệt là với người già và trẻ nhỏ. Trong suốt hành trình, hãy luôn lắng nghe cơ thể để chủ động điều chỉnh hoặc cắt giảm các kế hoạch không thiết yếu ngay khi cảm thấy mệt mỏi, giúp giảm áp lực lên hệ thần kinh và tim mạch.
Bên cạnh đó, việc phòng bệnh tại những nơi đông người cũng quan trọng không kém thông qua thói quen rửa tay thường xuyên, đeo khẩu trang và vệ sinh mũi họng hàng ngày. Trong trường hợp có thành viên xuất hiện triệu chứng bệnh, cần chủ động cách ly và sử dụng đồ dùng cá nhân riêng biệt để đảm bảo an toàn cho gia đình và cộng đồng, giúp kỳ nghỉ lễ diễn ra trọn vẹn và ý nghĩa.
Giữ ấm và bảo vệ cơ thể khi di chuyển trong thời tiết lạnh
Để tránh bị cảm lạnh hoặc sốc nhiệt khi đi chơi Tết, bạn nên chú ý bảo vệ cơ thể từ trong ra ngoài. Cách tốt nhất là mặc nhiều lớp áo mỏng chồng lên nhau để vừa giữ ấm vừa dễ điều chỉnh theo nhiệt độ môi trường, đồng thời luôn giữ ấm kỹ vùng đầu, cổ và bàn chân. Thay vì các món đồ lạnh, bạn nên ưu tiên dùng đồ uống ấm và thêm các gia vị như gừng, tỏi vào bữa ăn để làm ấm cơ thể tự nhiên và tăng sức đề kháng.
Khi từ ngoài trời lạnh trở về, hãy nghỉ ngơi một lát để quen dần với nhiệt độ trong nhà, tuyệt đối không tắm muộn hay làm nóng người quá đột ngột. Bên cạnh đó, việc ăn uống điều độ, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế rượu bia sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Nếu cảm thấy trong người có dấu hiệu không ổn, bạn nên đi khám hoặc hỏi ý kiến bác sĩ thay vì tự mua thuốc uống để đảm bảo an toàn cho bản thân và cả gia đình.
Đảm bảo an toàn giao thông và tỉnh táo khi cầm lái
Để đảm bảo an toàn khi đi chơi Tết, nguyên tắc quan trọng nhất là tuyệt đối không lái xe sau khi đã uống rượu bia. Thay vì tự lái xe khi cơ thể không còn tỉnh táo, bạn nên sử dụng xe công nghệ hoặc phương tiện công cộng để bảo vệ bản thân và mọi người. Trước khi khởi hành, hãy dành thời gian kiểm tra lại phanh, lốp và đèn xe, đồng thời luôn tập trung quan sát, đi đúng làn đường và không sử dụng điện thoại khi đang di chuyển.
Với những chuyến đi xa, bạn nên nghỉ ngơi giữa chặng để thư giãn và uống nước giúp đầu óc minh mẫn hơn. Thay vì vội vàng, việc giữ tâm lý bình tĩnh, sẵn sàng nhường đường và tuân thủ biển báo sẽ giúp hành trình trở nên nhẹ nhàng. Sự chuẩn bị kỹ về cả xe cộ lẫn tinh thần sẽ giúp bạn có một kỳ nghỉ lễ an toàn, văn minh và trọn vẹn bên gia đình.
Lời khuyên của chuyên gia
Để hành trình du xuân luôn trọn vẹn, mỗi chúng ta cần ghi nhớ rằng sức khỏe chính là cái gốc của mọi niềm vui. Đừng để sự hào hứng nhất thời của những bữa tiệc hay áp lực phải "hoàn thành" danh sách chúc Tết làm cơ thể kiệt sức. Hãy lắng nghe cơ thể mình, mặc đủ ấm, ăn uống điều độ và luôn ưu tiên sự an toàn khi tham gia giao thông. Một lịch trình khoa học, kết hợp giữa việc thực hiện nghĩa vụ gia đình và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp bạn đón một mùa xuân Ất Tỵ 2025 bình an, mạnh khỏe và đầy ắp tiếng cười.
