Gửi bình luận
Nếu đang khó khăn trong việc cân bằng giữa giáo dục với chăm sóc học sinh, các giáo viên được khuyến khích nên thực hiện lần lượt từng việc. Bằng cách đặt ra những mục tiêu và kỳ vọng thực tế, các nhà giáo dục sẽ thiết lập cho mình cảm giác thỏa mãn hơn nhiều. Đó cũng là một cách giúp duy trì sức khỏe tinh thần.
6. Giao tiếp
Các nhà giáo dục được khuyến khích chia sẻ với mọi người về những điều đang xảy ra, đặc biệt là đồng nghiệp và người thân. Bằng cách nói về những gì đang trải qua, các giáo viên có thể nhận được nhiều sự sẻ chia và hỗ trợ hơn từ mọi người xung quanh.
7. Không hối tiếc
Chúng ta đang sống trong một nền văn hóa “Tôi rấc tiếc”. Song, trong bối cảnh hiện tại, hãy cân nhắc mức độ nói “rấc tiếc”. Đừng hối lỗi về việc dành thời gian cho bản thân.
Thay vào đó, các giáo viên hãy đặt mục tiêu thực tế, ranh giới và rõ ràng, minh bạch về những gì mình cần và có khả năng. Đây là một trong những điều khó làm nhất đối với nhiều người, nhưng rất quan trọng để duy trì sức khỏe tinh thần.
8. Không gian làm việc chuyên nghiệp
Đây là một “mẹo” giúp mọi người làm việc hiệu quả, nhưng cũng dễ dàng ngắt kết nối với công việc hơn. Khi làm việc tại nhà, chúng ta có thể nhanh chóng rơi vào trạng thái cân bằng không lành mạnh giữa công việc và cuộc sống.
Bằng cách tạo ra một không gian làm việc chuyên nghiệp ngay cả khi đó chỉ là một góc trong nhà, các giáo viên có thể gửi một thông điệp đến những người khác rằng: “Khi ở trong không gian đó, tức là tôi đang làm việc”. Một căn phòng làm việc cũng sẽ gửi tín hiệu đến não để biết khi nào ở chế độ làm việc và khi nào cần ngắt kết nối.
9. Thiết lập giờ làm việc
Bằng cách kiểm soát và xác định thời gian cụ thể mà người học hoặc đồng nghiệp có thể tiếp cận, các nhà giáo dục sẽ có thể thiết lập ranh giới trong khi giảng dạy từ xa. Nhờ đó, cung cấp thời gian được chỉ định để học sinh biết rằng, họ có thể tiếp cận giáo viên trong quá trình đào tạo từ xa. Các công cụ như Class for Zoom có thể giúp cuộc trò chuyện 1: 1 trong lớp dễ dàng hơn. Trong khi đó, các nền tảng khác cho phép người dạy hẹn giờ làm việc.
10. Tìm đến chuyên gia
Nếu cảm thấy đang trải qua thời gian khó khăn và đấu tranh để tận hưởng, cân bằng tâm trạng hoặc có bất kỳ ý nghĩ làm tổn thương bản thân, các giáo viên hãy liên hệ với chuyên gia.
Thế giới đang trải qua cuộc khủng hoảng chưa từng có. Do đó, các chuyên gia tâm lý trên toàn cầu sẽ tiếp tục được huy động như lực lượng tuyến đầu trong việc hỗ trợ sức khỏe tâm thần cho mọi người.
Trong suốt đại dịch Covid-19, giáo viên, cố vấn học đường và nhân viên nhà trường thường chú trọng vào việc hỗ trợ học sinh. Họ đồng thời nỗ lực thực hiện công việc một cách tốt nhất có thể. Sức khỏe tâm thần của phụ huynh và học sinh là vấn đề được quan tâm trong thời đại dịch. Tuy nhiên, bảo vệ sức khỏe tâm thần của giáo viên cũng là điều vô cùng quan trọng.
