Gửi bình luận
Loại hạt này còn có thêm một số tác dụng khác như bổ thận, ngăn ngừa táo bón. Thường xuyên ăn đỗ đen sẽ giúp bạn khỏe mạnh, sống lâu.
Đậu đỏ
Đậu đỏ rất giàu protein và vitamin, thường xuyên ăn đậu đỏ có tác dụng làm đẹp và nuôi dưỡng làn da. Loại đậu này tác dụng giúp cơ thể bổ sung khí huyết, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể.
Những người hay bị mất ngủ có thể ăn đậu đỏ để hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Đậu đỏ rất giàu chất xơ và kali, thường xuyên ăn đậu đỏ còn có tác dụng ổn định lipid máu và huyết áp.
Đậu phộng (Lạc)
Lạc là một loại hạt phổ biến, giàu vitamin và khoáng chất. Hàm lượng axit linoleic trong hạt lạc rất dồi dào. Thành phần này giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy Cholesterol trong cơ thể thành axit mật và bài tiết ra ngoài cơ thể nhanh chóng, tránh lắng đọng Cholesterol quá mức.
Bên cạnh đó, lạc là một trong những loại hạt giàu canxi. Ăn lạc giúp bổ sung lượng canxi đang thiếu hụt cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương.
