Cảnh giác các biến chứng nguy hiểm do tăng huyết áp trong những ngày nắng nóng

“Đối với những bệnh nhân lớn tuổi và có tiền sử cao huyết áp, dấu hiệu bệnh thường không rõ ràng như các bệnh nhân trẻ và chưa mắc bệnh. Người nhà cần đặc biệt lưu tâm khi bệnh nhân có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.” - Bác sĩ Thái cho hay.

Người bị tăng huyết áp thường xuyên thăm khám để theo dõi chỉ số huyết áp và các vấn đề khác của sức khỏe

Tăng cường tập luyện

Thời tiết nóng nực khiến người bị tăng huyết áp mệt mỏi, ngại vận động. Việc lười vận động không tốt với mạch máu. Cần vận động thường xuyên hơn để giúp mạch máu co giãn và đàn hồi tốt, tăng tính bền của thành mạch máu.

Tuy nhiên, người bệnh chỉ nên tập luyện vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn, khi nhiệt độ môi trường không quá cao và tập luyện theo chỉ dẫn của bác sĩ, tránh những bài tập cường độ không phù hợp, gây tác dụng ngược.

Điều chỉnh nhiệt độ hợp lý

Trong những ngày nắng nóng, người bệnh không nên ở trong phòng điều hòa quá lâu, không nên để nhiệt độ phòng quá thấp vì trong phòng kín, không khí lưu thông kém sẽ dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, tim đập nhanh.

Trước khi từ trong phòng lạnh ra ngoài, nên tăng nhiệt độ, tắt điều hòa và mở cửa khoảng 5 - 10 phút để thân nhiệt điều chỉnh kịp thời, tránh chênh lệch nhiệt độ quá lớn. Không nên đang từ trong phòng lạnh bước ra nắng nóng đột ngột hoặc ngược lại, khi từ ngoài trời nắng vào phòng cũng không nên bật điều hòa nhiệt độ thấp ngay.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống khoa học giúp điều chỉnh huyết áp tốt hơn. Người bệnh cần bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe như: ngũ cốc thô, cá, thịt gia cầm, rau xanh, hoa quả, sữa; nên ăn thực phẩm giàu kali như cà chua, khoai lang;...

Nên hạn chế thịt đỏ, hạn chế thực phẩm chứa đường và nhiều cholesterol. Hạn chế ăn mặn, đồ chiên rán… các món ăn được chế biến bằng cách luộc, hấp sẽ tốt hơn với người bị tăng huyết áp.

Nắng nóng vẫn còn kéo dài với mức nhiệt ngày càng gia tăng, hãy chủ động phòng ngừa từ sớm để hạn chế tối đa biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra đối với người bị tăng huyết áp.