chất xơ

4 mẹo đơn giản để nạp chất xơ, giảm cholesterol

6 tháng trước Khỏe - Đẹp

Không bỏ bữa sáng, có tủ riêng thực phẩm giàu xơ, ăn theo quy tắc nửa hộp đậu và đặt hạt, quả khô dễ thấy giúp bạn nạp thêm chất xơ, giảm cholesterol hiệu quả.

6 quả giàu chất xơ giúp giảm cân

Quả giàu chất xơ như mâm xôi, ổi giúp tăng cảm giác no, hạn chế ăn vặt, làm chậm hấp thu đường vào máu và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
5 loại trái cây giàu chất xơ giúp giảm tình trạng táo bón

Những loại trái cây dưới đây rất giàu chất xơ giúp giảm tình trạng táo bón hiệu quả.
5 loại trái cây là 'vua chất xơ'

Chất xơ và đường là hai yếu tố then chốt ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta, vậy làm thế nào để cân bằng hai yếu tố này?

Nhóm thực phẩm giúp tăng tiết dịch khớp gối

một năm trước Khỏe - Đẹp

(GDTĐ) - Khô khớp gối là bệnh lý phổ biến ở những người ít vận động, thường xuyên ngồi lâu và người trên 65 tuổi do cơ thể lão hóa. Bệnh thể hiện cho tình trạng giảm hoặc ngừng hoạt động sản sinh dịch nhầy bôi trơn ở khớp gối. Để khắc phục tình trạng này ngoài việc tuân thủ phác đồ điều trị, người bệnh còn cần một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Vậy bệnh khô khớp gối nên ăn gì?
Những người không nên dùng hạt chia

một năm trước Khỏe - Đẹp

Hạt chia được biết đến là thực phẩm tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng được loại hạt này, dưới đây là những người không nên dùng hạt chia.
Loại quả là vua chất xơ, ăn 2 quả tương đương với 3 bát bắp cải

một năm trước Khỏe - Đẹp

Đây là loại quả quen thuộc, được nhiều người ưa thích vì thơm ngon, rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Dâu da có lợi cho người bị cảm lạnh

một năm trước Khỏe - Đẹp

(GDTĐ) - Dâu da có nhiều lợi ích cho người bị cảm lạnh do chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C có thể giúp giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh. Ngoài ra, dâu tây còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, hỗ trợ sức khỏe tổng quát.

Xem thêm