Chuyên gia lý giải vì sao người tập nhanh giảm cân, người hùng hục vẫn béo

17/08/2023, 01:00
Theo dõi Giáo dục Thủ đô trên

Một nghiên cứu mới đây cho thấy có sự khác nhau trong quá trình đốt mỡ của các cá nhân khi tập luyện tùy vào mục tiêu của mỗi người.

Tác giả chính của nghiên cứu này, Hannah Kittrell, cho biết: "Những người có mục tiêu giảm cân hoặc giảm mỡ có thể quan tâm đến việc tập thể dục ở cường độ cho phép tốc độ đốt mỡ tối đa. Hầu hết các máy tập thể dục đều cung cấp tùy chọn 'vùng đốt mỡ', tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và tim mạch. tỷ lệ. Tuy nhiên, vùng đốt mỡ thường được khuyến nghị chưa được xác thực, do đó các cá nhân có thể tập thể dục ở cường độ không phù hợp với mục tiêu giảm cân cá nhân của họ."

Thuật ngữ FATmax đôi khi được sử dụng để biểu thị cường độ tập luyện và nhịp tim liên quan mà tại đó cơ thể đạt tốc độ đốt mỡ cao nhất trong khi tập thể dục. Tại thời điểm này, chất béo là một nguồn nhiên liệu quan trọng và cường độ tập luyện rất quan trọng trong quá trình giảm mỡ khi tập luyện.

Là một phần của nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã so sánh nhịp tim FATmax, như được đo trong một bài kiểm tra tập thể dục lâm sàng, để dự đoán nhịp tim tối đa trong "vùng đốt mỡ" thường được khuyến nghị.

Trong một mẫu gồm 26 cá nhân, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, nhịp tim đo được và nhịp tim dự đoán ít có sự tương đồng và sự khác biệt trung bình là 23 nhịp mỗi phút giữa hai phép đo. Điều này cho thấy rằng, các khuyến nghị chung cho "vùng đốt mỡ" có thể được hướng dẫn không chính xác.

Sau nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu có kế hoạch nghiên cứu tiếp xem liệu những người được cá nhân hóa trong tập luyện có giảm cân và giảm mỡ nhiều hơn, cũng như cải thiện các dấu hiệu trao đổi chất giúp xác định các nguy cơ sức khỏe như bệnh tiểu đường loại 2, béo phì và bệnh tim hay không.

Theo ([Tên nguồn])
https://www.24h.com.vn/suc-khoe-doi-song/chuyen-gia-ly-giai-vi-sao-nguoi-tap-nhanh-giam-can-nguoi-hung-huc-van-beo-c62a1493314.html
Copy Link
https://www.24h.com.vn/suc-khoe-doi-song/chuyen-gia-ly-giai-vi-sao-nguoi-tap-nhanh-giam-can-nguoi-hung-huc-van-beo-c62a1493314.html
Bài liên quan

(0) Bình luận
Nổi bật Giáo dục thủ đô
Đừng bỏ lỡ
  • Tổng Bí thư Tô Lâm tiếp Ủy viên Trưởng Nhân đại toàn quốc Trung Quốc Triệu Lạc Tế
    một giờ trước Thời sự
    Ngày 31/8, tại Trụ sở Trung ương Đảng, Tổng Bí thư Tô Lâm đã tiếp Ủy viên Thường vụ Bộ Chính trị, Ủy viên Trưởng Ủy ban Thường vụ Đại hội Đại biểu Nhân dân toàn quốc nước Cộng hòa nhân dân Trung Hoa Triệu Lạc Tế nhân dịp đồng chí Triệu Lạc Tế thăm chính thức Việt Nam, dự Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh Việt Nam 2/9 và đồng chủ trì Phiên họp lần thứ nhất Ủy ban hợp tác giữa Quốc hội Việt Nam và Nhân đại toàn quốc Trung Quốc.
  • Tổng Bí thư Tô Lâm dự Lễ truy tặng Danh hiệu Anh hùng Lực lượng vũ trang nhân dân cho Thượng tướng Bùi Thiện Ngộ
    1 giờ trước Chính trị
    Nhân dịp kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám thành công (19/8/1945-19/8/2025) và 80 năm Quốc khánh nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam (2/9/1945-2/9/2025), ngày 31/8, tại Hà Nội, Bộ Công an tổ chức Lễ truy tặng Danh hiệu Anh hùng Lực lượng vũ trang nhân dân thời kỳ kháng chiến chống Mỹ, cứu nước cho Thượng tướng Bùi Thiện Ngộ, Ủy viên Bộ Chính trị khóa VII, cố Bộ trưởng Bộ Nội vụ, nay là Bộ Công an. Tổng Bí thư Tô Lâm dự Lễ truy tặng.
  • Bí thư thứ Nhất, Chủ tịch nước Cuba bắt đầu thăm cấp Nhà nước tới Việt Nam
    1 giờ trước Thời sự
    Sáng 31/8, Bí thư thứ Nhất Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Cuba, Chủ tịch nước Cộng hòa Cuba Miguel Díaz-Canel Bermúdez và Phu nhân Lis Cuesta Peraza đến Hà Nội, bắt đầu thăm cấp Nhà nước tới Việt Nam, dự Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám thành công và Quốc khánh nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam, từ ngày 31/8 - 2/9/2025, theo lời mời của Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam Tô Lâm và Phu nhân.
  • TPHCM tiếp tục công bố các dự án miễn giấy phép xây dựng
    một giờ trước Kinh tế - Xã hội
    Sở Xây dựng TPHCM vừa có văn bản gửi một số UBND phường về công bố giai đoạn 2 đề xuất cắt giảm thủ tục cấp giấy phép xây dựng (GPXD) đối với khu vực đã có quy hoạch chi tiết tỷ lệ 1/500.
  • Bếp - trái tim của ngôi nhà
    một giờ trước Gia đình
    Căn bếp không chỉ là nơi nấu nướng mà còn là không gian kết nối, chia sẻ của cả gia đình. Một căn bếp gọn, đẹp sẽ giúp việc nấu ăn trở thành niềm vui.
Mới nhất
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO
Chuyên gia lý giải vì sao người tập nhanh giảm cân, người hùng hục vẫn béo