Có nên ăn chuối vào ban đêm không?

- C: chuối rất giàu vitamin C.

- Kali: hàm lượng kali trong chuối khá cao nên nếu ăn đều đặn có thể giảm huyết áp và tốt cho tim mạch.

Ngoài ra, quả chuối còn rất nhiều chất xơ và có nhiều loại hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học như: Dopamine và Catechin.

Bài viết trên Báo Dân trí đã chỉ ra, nếu ăn chuối thường xuyên cơ thể bạn sẽ nhận được những lợi ích sau:

• Cải thiện lượng đường trong máu.
• Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa.
• Hỗ trợ giảm cân.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
• Giàu chất chống oxy hóa.
• Cải thiện độ nhạy insulin khi chưa chín.
• Cải thiện sức khỏe thận.
• Hỗ trợ phục hồi sau tập luyện.

Có nên ăn chuối vào ban đêm không?

Bài viết trên Báo Sức khỏe & Đời sống cho biết, bạn nên ăn chuối là vào buổi tối. Vì chuối chứa tryptophan, loại axit amin kích thích sản xuất hormone melatonin nên chuối sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

Hơn thế nữa, với những người thường bị chuột rút mỗi đêm, hãy ăn một quả chuối trước giờ đi ngủ để khắc phục chứng bệnh. Hàm lượng kali và magiê cao trong chuối có thể thúc đẩy và làm cân bằng điện phân trong cơ thể, ngăn ngừa chuột rút hiệu quả.

Với những thông tin trên chắc hẳn bạn đã có giải đáp cho câu hỏi "Có nên ăn chuối vào ban đêm không?" rồi phải không.

Hạ An(Tổng hợp)