Gửi bình luận
Ngoài việc học, học sinh cũng nên dành thời gian xen kẽ các hoạt động giải trí, thể dục thể thao để thư giãn tinh thần. Khi vào phòng thi, nếu cảm thấy căng thẳng, hãy nhắm mắt và hít thở thật sâu để có được phong thái bình tĩnh, tự tin nhất khi làm bài thi.
Ngoài ra, muốn đạt kết quả cao trong kỳ thi sắp tới, bên cạnh chế độ ăn hợp lý, các em cũng cần chú ý đến các hoạt động thể chất xen kẽ như đi bộ, đi xe đạp, chạy bộ… 30 phút đến 1 giờ/ngày và giải trí lành mạnh.
 |
Phụ huynh cần lắng nghe để cùng giải tỏa áp lực cùng sĩ tử trước kỳ thi. |
Điều đặc biệt là khi cảm thấy quá áp lực và mệt mỏi, các em học sinh cũng nên chủ động, cởi mở hơn trong việc chia sẻ, tâm sự với những người thân bên cạnh. Nếu cảm thấy khó khăn trong việc bày tỏ suy nghĩ với cha mẹ thì hãy tìm gặp thầy cô hoặc những người mà bạn thực sự tin tưởng để nói về những cảm xúc hiện tại của bản thân.
Khi nói ra được những tâm tư, suy nghĩ của chính mình sẽ giúp cho các em cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Hoặc nếu cảm thấy khó có thể tâm sự bằng lời thì các em học sinh cũng có thể lựa chọn cách viết nhật ký để giải bày những cảm xúc tiêu cực của bản thân.
“Khi viết ra những cảm xúc, suy nghĩ trên từng trang giấy sẽ giúp các em vơi đi những sự buồn phiền, lo lắng, tiêu cực và sau đó sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn rất nhiều”, Thạc sĩ Thu Phương chia sẻ.
"Thí sinh cũng cần hạn chế tiếp xúc với các thông tin tiêu cực. Việc thường xuyên tiếp xúc với những thông tin tiêu cực sẽ khiến cho các em bị lung lay ý chí, xao nhãng việc học tập và dần trở nên áp lực, căng thẳng nhiều hơn", chuyên gia tâm lý lưu ý.
