Gửi bình luận
BS. Nguyễn Đình Liên, Trưởng khoa Phẫu thuật Thận - Tiết niệu và Nam học, Bệnh viện E cho biết, những sự thay đổi bất thường về mặt tâm sinh lý ở đàn ông có thể do chu kỳ của hormone nam testosterone.
Đàn ông không có ngày đèn đỏ hay kinh nguyệt như phụ nữ. Tuy nhiên, hiện tượng thay đổi tính khí, tâm sinh lý tương tự có thể xảy ra trong mỗi tháng, thậm chí một khoảng thời gian bất kỳ. Ngoài ra, tình trạng này còn đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau trong cuộc sống của nam giới.
Những hiện tượng này gây ảnh hưởng tới tính khí của nam giới, dẫn tới cảm giác, thái độ khó chịu với thế giới xung quanh. Việc ảnh hưởng tới tâm lý cũng khiến chế độ ăn uống, sinh hoạt và lao động hàng ngày của đàn ông bị thay đổi.
Nhu cầu tình dục của đàn ông trong thời gian này cũng bị tác động. Không chỉ trong quan hệ tình dục, tâm sinh lý, tình cảm, tính khí của nam giới cũng bị thay đổi trong một khoảng thời gian nhất định.
Tập thể dục có tác dụng thúc đẩy cơ thể tăng sản xuất testosterone.
Testosterone là nhân tố chính giúp cơ thể hình thành và duy trì những đặc tính "đàn ông", vì thế duy trì nồng độ hormone này ổn định là rất quan trọng. Dưới đây là những cách tự nhiên để tăng testosterone trong cơ thể mà nam giới nên áp dụng.
Tập thể dục sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp phát triển và có sức mạnh, ngăn ngừa nhiều bệnh lý. Ngoài ra, tập thể dục còn có tác dụng thúc đẩy cơ thể tăng sản xuất testosterone, đặc biệt là các bài tập cơ bắp.
Chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động sản xuất testosterone trong cơ thể cũng như sức khỏe thể trạng của nam giới. Muốn tăng testosterone tự nhiên, duy trì hormone này ổn định ở mức cao thì chế độ dinh dưỡng phù hợp là rất quan trọng. Chế độ ăn tốt, tăng và duy trì testosterone tự nhiên trong cơ thể cần cung cấp đủ 3 nhóm dinh dưỡng thiết yếu là: Chất béo, chất đạm và carbohydrate.
Khi có dấu hiệu bất thường, nam giới nên chủ động đi khám nam khoa. Qua đó, các bác sĩ sẽ kiểm tra, tư vấn và điều trị giúp cuộc sống sớm trở lại bình thường.
