Gửi bình luận
Đi bộ thường xuyên, đặc biệt là đi bộ nhanh, giúp cải thiện lưu thông máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể, đặc biệt là các mạch máu. Xét thấy các mạch máu dương vật đưa ra những dấu hiệu cảnh báo đầu tiên về các bệnh về máu, việc đi bộ có hai lợi ích. Nó không chỉ giúp máu lưu thông và ngăn ngừa chứng bất lực mà còn ngăn ngừa các cơn đau tim.
Đi bộ là một bài tập tốt cho tim mạch. Bạn nên tập đủ mạnh để tăng nhịp tim lên 70% đến 85% mức tối đa. Và điều này nên được thực hiện trong ít nhất 20 đến 60 phút để có được kết quả tối ưu. Khuyến khích lặp lại bài tập ít nhất ba lần một tuần.
Đi bộ nhanh giúp ích cho đời sống tình dục của bạn bằng cách giữ cho mạch máu của bạn được thông thoáng. Kết quả có thể giúp cương cứng tốt hơn và lâu hơn.
3. Đi bộ giúp giảm căng thẳng, tăng cường hiệu suất tình dục
Đi bộ tăng cường hiệu suất tình dục.
Đi bộ cũng là một bài tập được cho là có tác dụng giảm mức độ căng thẳng. Đi bộ là một hình thức tập luyện tim mạch, có tác dụng giảm căng thẳng. Giảm mức độ căng thẳng và lo lắng là bí quyết được biết đến để có sức khỏe tình dục tốt hơn. Với tâm trí bình yên, chắc chắn rằng bạn cũng có thể cải thiện sức khỏe tình dục tổng thể của mình.
Theo một nghiên cứu khác, đi bộ nhanh được khuyến khích để giúp đầu óc tỉnh táo và giảm căng thẳng. Những hoạt động này giúp giải phóng endorphin và giúp bạn thư giãn, từ đó có thể tăng cường hiệu suất tình dục.
Vì vậy, nếu bạn đang nghĩ đến việc bắt đầu một thói quen tập thể dục có thể theo dõi lâu dài thì đi bộ có thể là một mẹo nhỏ. Tuy nhiên, đi bộ nhanh thay vì tốc độ vừa phải mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn. Hãy đề nghị vợ/chồng hoặc bạn đời của mình cùng đi dạo - thực sự mang lại lợi ích kép.
Tốt nhất, trước khi đi bộ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết mức độ đi bộ hàng ngày và đi bộ có phù hợp với sức khỏe về xương khớp của bạn hay không.
