Giải tỏa áp lực sau kỳ thi: Làm gì để tránh rơi vào “khoảng trống”?

Kỳ thi tốt nghiệp THPT vừa khép lại, cũng là lúc nhiều bạn học sinh bắt đầu cảm thấy... “chông chênh”. Không còn lịch ôn luyện, không còn chuỗi ngày quay cuồng với đề thi thử, bút nhớ, flashcard – nhưng kết quả thì chưa có, mà tương lai thì vẫn còn đang… lờ mờ.

Nếu bạn cũng đang trong tâm trạng ấy, hãy thở phào và nhớ rằng: đây là thời gian của chính bạn – để nghỉ ngơi, để tái tạo năng lượng, và cũng là để bắt đầu hành trình mới, một cách nhẹ nhàng.

Nghỉ ngơi là điều đầu tiên bạn nên làm – nhưng nghỉ “cho ra nghỉ”

Thầy Đỗ Đình Đoàn – Hiệu trưởng Trường THPT Nguyễn Trãi (TP.HCM) chia sẻ rất thật: “Sau kỳ thi, học sinh rất cần được nghỉ ngơi cho đúng nghĩa. Không nên thức khuya, không nên đắm chìm vào game hay mạng xã hội. Cần phục hồi sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần.”

Nghỉ ở đây không có nghĩa là nằm lì ôm điện thoại cả ngày. Hãy cho mình một giấc ngủ đủ, một chuyến đi ngắn cùng bạn bè hoặc gia đình, hoặc đơn giản là buổi chiều thảnh thơi đọc cuốn sách bạn chưa từng kịp đọc trong mùa ôn thi.

Thử làm điều mới, sống chậm lại để hiểu chính mình

Đây là lúc bạn có thể bắt đầu khám phá những kỹ năng sống thiết thực mà trước đây có thể từng bỏ lỡ: nấu một bữa ăn cho bố mẹ, tự đi mua đồ, lên ngân sách chi tiêu, học lái xe, hay đơn giản là tập thể dục mỗi sáng.

Thầy Nguyễn Phúc Viễn (Trường THPT Chợ Gạo, Tiền Giang) gợi ý: “Rất nhiều em bước vào đại học mà chưa biết nấu ăn, chưa từng tự lập. Đây là thời điểm phù hợp để bổ sung những kỹ năng cần thiết cho cuộc sống tự chủ phía trước.”

Chuyến “du lịch hướng nghiệp” – tại sao không?

Nếu bạn đang phân vân giữa các trường đại học, hãy thử đến thăm vài nơi mà bạn đang cân nhắc. Không cần trang trọng, có thể là chuyến đi kết hợp nghỉ dưỡng nhẹ nhàng với bạn bè. Không gian, con người, nhịp sống ở trường sẽ giúp bạn hình dung tốt hơn: “Mình có hợp với nơi này không?”

Thạc sĩ Cao Quảng Tư (ĐH Quốc tế Sài Gòn) cho rằng: “Việc tham quan các trường là trải nghiệm thực tế rất đáng giá. Nó giúp các em có thêm góc nhìn trước khi đưa ra lựa chọn ngành nghề hay môi trường học tập.”

Tạm quên nỗi lo điểm số – hướng tới tương lai

Kết quả thi sẽ sớm được công bố. Nhưng đừng để những con số đó quyết định toàn bộ cảm xúc của bạn trong những ngày đẹp trời này. Tin vào nỗ lực của mình, và nhớ rằng bạn còn nhiều lựa chọn xét tuyển phù hợp.

Thạc sĩ Phạm Thái Sơn (Trung tâm tuyển sinh, ĐH Công Thương TP.HCM) nhắn nhủ: “Hãy bình tĩnh chờ kết quả, sau đó lên kế hoạch xét tuyển dựa trên sở thích, năng lực và điều kiện gia đình – đừng chạy theo ngành ‘hot’ hay theo số đông.”

Và đừng quên: Gần gũi với gia đình

Thi xong, cũng là lúc bạn có thể dành nhiều thời gian hơn cho bố mẹ, ông bà – những người đã âm thầm đồng hành suốt cả mùa thi. Một bữa ăn bạn tự nấu, một câu chuyện nhỏ kể lại hành trình thi cử – đôi khi giản dị vậy thôi, nhưng sẽ rất ý nghĩa.

Kỳ thi đã qua, và trước mắt là một khoảng thời gian quý giá – không còn áp lực, không còn tiếng trống trường. Đừng để nó trôi qua trong mông lung. Hãy tận dụng để phục hồi năng lượng, khám phá bản thân, rèn kỹ năng và vẽ những nét đầu tiên cho tương lai.

Chúc các bạn có một “mùa hè sau thi” thật đáng nhớ, và sẵn sàng chạm ngõ hành trình mới – hành trình mang tên “trưởng thành”.