Gửi bình luận
Bạn thấy khổ sở, lo lắng vì không còn thấy hứng thú với chuyện vợ chồng trong khi bạn mới ngoài 30 tuổi? Rất có thể bệnh trầm cảm đã khiến bạn thấy mất hứng thú với mọi chuyện và làm bạn mỏi mệt nhiều hơn.
Nếu những cơn mệt mỏi chỉ kéo dài trong vài ngày, trong những khoảng thời gian đặc biệt, thì bạn không nên lo lắng quá. Chỉ cần ăn uống và nghỉ ngơi tốt là bạn sẽ trở về trạng thái sức khoẻ tốt.
Nhưng nếu hội chứng mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân, dần dẫn đến suy sụp về thể chất và tinh thần thì hãy đến gặp bác sĩ, vì rất có thể, bạn đang mắc một căn bệnh nào đó. Qua thăm khám, bác sĩ sẽ có cách điều trị thích hợp, giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng tồi tệ này.
Các biện pháp giảm mệt mỏi để trở về trạng thái sức khoẻ tốt
Để có cơ thể mạnh khoẻ với một sức lực dồi dào trong cuộc sống của mình, các bạn hãy thực hiện tốt 5 yêu cầu sau:
Có một chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng và năng lượng hoạt động cho cơ thể. Không nên ăn uống thất thường, không nên bỏ bữa, nếu không, bạn sẽ nhanh chóng rơi vào trạng thái cáu kỉnh và mệt mỏi tâm thần.
Sắp xếp công việc một cách hợp lý: Vừa làm công tác xã hội, vừa làm công việc nội trợ thực không dễ dàng. Nhưng nếu bạn biết bố trí công việc khoa học, lại lôi cuốn được các thành viên trong gia đình cùng tham gia việc nội trợ, bạn sẽ thấy mọi việc trở nên nhẹ nhàng hơn.
Nghỉ ngơi để hồi phục sức khoẻ: Giấc ngủ ban đêm và giấc ngủ trưa chừng 15 phút sẽ giúp bạn lấy lại trạng thái cân bằng.
Không nên quá lo lắng, âu sầu: Nên giải quyết các mối lo một cách sớm nhất theo chiều hướng khả thi nhất. Như thế, bạn sẽ tránh bị stress và mệt mỏi tinh thần.
Tập thể dục thể thao là một trong những cách tốt nhất đem lại cho bạn sinh lực dồi dào. Khi thấy mệt mỏi, hãy tập hít thở sâu, hoặc tập yoga để thư giãn cơ thể và tinh thần.
