Gửi bình luận
Maca chứa nhiều sắt, vitamin B2, chất xơ, canxi và kẽm
3. Tăng năng lượng
Một số nhà khoa học tin rằng maca có thể giúp tăng cường năng lượng - tương tự như caffeine.
Vào năm 2016, một nhóm nghiên cứu ở Peru đã phát hiện ra rằng dùng maca trong 12 tuần đã cải thiện mức năng lượng so với nhóm dùng giả dược.
Các nhà khoa học chưa hiểu chính xác tại sao, nhưng một số người tin rằng đó có thể là do sự ổn định của lượng đường trong máu.
Maca cũng chứa vitamin B và sắt - được biết là giúp duy trì năng lượng lâu dài và chống mệt mỏi.
4. Cải thiện tâm trạng
Maca được cho có thể giúp cơ thể thích nghi hoặc chống lại sự lo lắng, căng thẳng và trầm cảm.
Nó chứa flavonoid - một nhóm hóa chất tự nhiên được biết đến với tác dụng chống oxy hóa. Chất này được cho là giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo lắng và trầm cảm.
Không có nhiều nghiên cứu tập trung cụ thể vào maca, nhưng một nghiên cứu vào năm 2015 cho thấy flavonoid có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm ở phụ nữ sau mãn kinh ở Trung Quốc.
Một nghiên cứu khác phát hiện người tham gia đã giảm bớt cảm giác lo lắng sau khi dùng flavonoid.
5. Tăng cường trí nhớ
Một nghiên cứu năm 2011 đã tìm thấy bằng chứng cho thấy maca có thể tăng cường trí nhớ và khả năng học tập ở chuột.
Một đánh giá ba năm sau đó cũng kết luận tương tự, cho thấy nó có thể giúp điều trị bệnh Alzheimer trong tương lai.
6. Hạ huyết áp
Một số chuyên gia tin rằng maca có thể giúp giảm huyết áp.
Nghiên cứu thấy thấy việc dùng 3,3g maca mỗi ngày trong ba tháng giúp hạ huyết áp.
7. Giảm các triệu chứng mãn kinh
Các nghiên cứu cho thấy những người trải qua thời kỳ mãn kinh có thể được hưởng lợi rất nhiều từ việc dùng maca.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Baylor ở Waco, Texas, Mỹ, nhận thấy nó giúp giảm bớt một số triệu chứng, bao gồm nóng trong người và giấc ngủ bị gián đoạn.
Một nghiên cứu khác ở Ba Lan và Úc chỉ ra rằng triệu chứng ra mồ hôi ban đêm cũng có thể giảm bớt.
Maca có sẵn ở nhiều dạng, bao gồm viên nang và bột rất dễ uống. Chúng có thể được uống trực tiếp hoặc thêm vào sinh tố hoặc cháo. Như với tất cả các loại thực phẩm bổ sung khác, nếu bạn muốn sử dụng maca thì nên nói chuyện với chuyên gia y tế trước khi dùng.
(Nguồn: The Sun)
