Gửi bình luận
Vấn đề về tiêu hóa
Nữ chuyên gia cảnh báo rằng việc nghỉ quá lâu giữa các bữa ăn sẽ khiến cơ thể giải phóng phản ứng căng thẳng, có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa và gây tiêu chảy, đau dạ dày, buồn nôn và táo bón. "Điều này là do sự tích tụ axit dạ dày trong dạ dày, xảy ra khi dạ dày trống rỗng quá lâu", Ashleigh nói.
Vấn đề sức khỏe tâm thần
Bên cạnh sức khỏe thể chất, việc liên tục bỏ bữa cũng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần của bạn.
"Vì cơ thể bạn bắt đầu sản xuất nhiều cortisol hơn, còn được gọi là hormone gây căng thẳng, nên bạn có nhiều khả năng cảm thấy lo lắng, thay đổi tâm trạng và trầm cảm hơn", Ashleigh nói và cho biết thêm bạn cũng có nguy cơ mắc chứng rối loạn ăn uống cao hơn.
Bỏ bữa sẽ làm bạn dễ cáu gắt và ăn nhiều hơn vào bữa tiếp theo.
Thay đổi tâm trạng thường xuyên
Báo điện tử VTV.vn dẫn lại nội dung bài viết trên tờ Boldsky cho biết, khi cơ thể bạn không nhận đủ chất dinh dưỡng do bỏ bữa ăn, chức năng cảm xúc của bạn sẽ thay đổi và do lượng đường trong máu biến động, cơ thể sẽ trở nên cáu kỉnh và buồn thảm. Sự thay đổi tâm trạng thường xuyên cản trở chức năng của não bạn.
Nhức đầu và mệt mỏi
Việc bỏ qua bữa ăn có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn, điều đó có thể làm cơ thể bạn giải phóng hormone làm hẹp động mạch và tăng huyết áp. Do đó, bạn có thể gặp phải chứng nhức đầu, mệt mỏi và buồn nôn.
Huyết áp dao động
Bỏ qua các bữa ăn kích thích cơ thể tiết ra hormone để bù lại lượng đường huyết thấp. Điều này ảnh hưởng đến huyết áp và cũng có thể làm hẹp động mạch trong tương lai.
