Gửi bình luận
Ngoài ra, bà cũng cảnh báo thói quen dùng cà phê thay nước lọc, được nhiều người trẻ cho rằng tiện lợi kiểu “một công đôi việc”. Bởi không chỉ giải khát, cung cấp đủ chất lỏng mà còn tốt cho sự tập trung, tỉnh táo làm việc hay học tập. Tuy nhiên, việc này có thể dẫn đến mất nước, tác động tiêu cực đến làn da, hệ tiêu hóa, sự hấp thụ chất dinh dưỡng và xương khớp. Từ đó gây lão hóa sớm và nhiều vấn đề sức khỏe.
Theo bác sĩ Monica Kieu, thói quen này làm cốc cà phê ngon miệng hơn, cũng có thể tránh khó chịu khi uống vào lúc đói nhưng lại là “thảm họa với sức khỏe”.
“Việc thêm đường vào cà phê là thủ phạm làm suy giảm collagen và elastin, khiến da mất độ đàn hồi, dễ hình thành nếp nhăn, đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Bởi nhiều đường hình thành AGEs - sản phẩm cuối cùng của quá trình glycation tiên tiến. Đường cũng kích hoạt phản ứng viêm nhiễm nhiều hơn, dễ gây mụn. Chưa kể, sự dư thừa đường trong cơ thể còn có thể gây thừa cân, béo phì và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác” - bà cảnh báo.
Bên cạnh việc đem lại sự tỉnh táo, cà phê còn là thức uống nhiều người chọn khi muốn thư giãn, làm ấm cơ thể vào buổi tối. Nhưng theo bác sĩ Monica Kieu, uống cà phê vào buổi tối vốn là thói quen không tốt cho sức khỏe hay ngoại hình, nhất là nếu bạn uống chúng vào tối muộn hay nghiêm trọng hơn là sát với giờ đi ngủ.
Không nên uống cà phê vào tối muộn, nhất là gần với giờ đi ngủ. Ảnh minh họa
Lý do được bà giải thích như sau: “Caffeine trong cà phê là chất kích thích, khi uống vào buổi tối, càng muộn càng dễ gây ra khó ngủ, mất ngủ. Trong khi đó, chất lượng giấc ngủ thấp làm suy giảm hệ miễn dịch, ảnh hưởng đến tâm trạng, gây rối loạn trao đổi chất, thiếu hụt năng lượng và tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác. Giấc ngủ kém cũng làm chúng ta lão hóa nhanh hơn do da không có đủ thời gian để phục hồi và tái tạo, gây rụng tóc, rối loạn nội tiết, tâm trạng tiêu cực”.
Nguồn và ảnh: Express, Bright Side, Daily Mail
