Gửi bình luận
Theo thời gian, các tế bào ung thư có thể phát triển để xâm lấn và phá hủy các mô bình thường gần đó. Và các tế bào ung thư có thể di chuyển đến các bộ phận khác của cơ thể để hình thành các chất lắng đọng ở đó.
Phòng ngừa ung thư ruột kết
Tầm soát ung thư
Các bác sĩ khuyên những người có nguy cơ mắc ung thư ruột kết trung bình nên xem xét tầm soát ung thư ruột kết ở độ tuổi khoảng 45. Nhưng những người có nguy cơ cao hơn, chẳng hạn như những người có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư ruột kết, nên cân nhắc tầm soát sớm hơn.
Có một số tùy chọn sàng lọc — mỗi tùy chọn đều có những lợi ích và nhược điểm riêng. Trao đổi về các lựa chọn của bạn với bác sĩ và quyết định xét nghiệm nào phù hợp với mình.
Thay đổi lối sống để giảm nguy cơ ung thư ruột kết
Bạn có thể thực hiện các bước để giảm nguy cơ ung thư ruột kết bằng cách thay đổi cuộc sống hàng ngày của mình. Thực hiện các bước để:
- Ăn nhiều loại trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt: Trái cây, rau và ngũ cốc chứa vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa, có thể đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa ung thư. Chọn nhiều loại trái cây và rau quả để bạn có được một loạt các vitamin và chất dinh dưỡng.
- Uống ít rượu bia: Hãy giới hạn lượng rượu bạn uống không quá một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly đối với nam giới.
- Bỏ thuốc lá: Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những cách bỏ thuốc phù hợp với bạn.
- Tập thể dục thường xuyên: Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút trong hầu hết các ngày. Nếu bạn không thường xuyên vận động, hãy bắt đầu từ từ và tăng dần lên 30 phút.
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Nếu bạn có cân nặng hợp lý, hãy cố gắng duy trì cân nặng bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với tập thể dục hàng ngày. Nếu bạn cần giảm cân, hãy hỏi bác sĩ về những cách lành mạnh để đạt được mục tiêu của mình. Đặt mục tiêu giảm cân từ từ bằng cách tăng số lượng bài tập và giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.
