Gửi bình luận
Rượu là một trong những thực phẩm hàng đầu được liệt kê vào danh sách có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
Theo Viện Ung thư Quốc gia, có sự đồng thuận mạnh mẽ về mặt khoa học rằng lượng tiêu thụ gia tăng làm tăng khả năng mắc bệnh ung thư đầu, cổ, thực quản, gan, vú và ruột kết. Ngay cả những người không uống nhiều hơn một ly mỗi ngày cũng có thể làm tăng nguy cơ của họ. Nếu bạn là người uống rượu hàng đêm, thì bạn có thể cần xem xét lại.
Bạn có thể bớt căng thẳng hơn (hoặc nó có thể làm bạn căng thẳng hơn)
Giảm mức độ căng thẳng có thể là lý do tại sao bạn tìm đến rượu vang ngay từ đầu. Rượu vang đỏ đặc biệt có thể giúp giảm bớt căng thẳng về tinh thần và cảm xúc. Nó chứa một hợp chất gọi là resveratrol, được phát hiện là ngăn chặn các enzym trong não gây ra các hành vi liên quan đến lo lắng và trầm cảm.
Tuy nhiên, một nghiên cứu khác đã kết luận rằng uống nhiều rượu hơn sẽ làm tăng giải phóng hormone gây căng thẳng cortisol. Điều quan trọng cần nhớ là sử dụng rượu như một cơ chế đối phó với căng thẳng là một "con dốc trơn trượt". Nếu bạn liên tục tìm đến rượu để quên đi những rắc rối của mình, có lẽ đã đến lúc tìm một lựa chọn lành mạnh hơn.
Bạn có thể tăng cân
Rượu không chứa calo. Một ly rượu vang trung bình 147ml (đỏ hoặc trắng) chứa khoảng 120 đến 125 calo. Thêm số đó vào tổng lượng calo của bạn mỗi ngày và bạn có thể sẽ bị tăng cân.
Hơn nữa, cơ thể bạn ưu tiên đốt cháy calo từ rượu hơn là đốt cháy calo từ các chất dinh dưỡng đa lượng , nghĩa là calo từ các chất dinh dưỡng này có thể dễ dàng được lưu trữ dưới dạng chất béo hơn.
Sức khỏe tim mạch của bạn có thể cải thiện
Tác dụng giảm căng thẳng tiềm ẩn của việc uống rượu vừa phải không chỉ tốt cho việc thư giãn sau một ngày dài. Chúng thậm chí có thể dẫn đến sức khỏe tim mạch tốt hơn.
Một nghiên cứu năm 2023 tiết lộ rằng, uống rượu vừa phải làm giảm tín hiệu căng thẳng ở hạch hạnh nhân (amygdala), có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nhiều nghiên cứu trước đây cũng chỉ ra rằng uống rượu vang đỏ vừa phải có thể bảo vệ tim.
Nhưng huyết áp của bạn có thể tăng lên
Mặc dù một lượng nhỏ rượu vang có thể có lợi cho tim của bạn, nhưng uống vài ly mỗi ngày lại có tác dụng ngược lại.
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, uống quá mức hàng ngày có thể dẫn đến các nguy cơ nghiêm trọng về tim mạch như tăng huyết áp và đột quỵ, theo Eat This, Not That.
