Gửi bình luận
Chúng ta đều biết rằng ở bàn chân có rất nhiều huyệt đạo, đặc biệt là lòng bàn chân với nhiều huyệt đạo liên quan trực tiếp tới sức khỏe của thận. Khi nhón chân khoảng 3 - 5 phút sau thức dậy buổi sáng, chúng ta đã kích thích các huyệt đạo trên kinh thận bàn chân, rất có lợi cho việc bổ thận, bổ thận khí.
Nhón gót chân giúp lưu thông khí huyết tốt hơn, từ đó giúp thận khỏe mạnh (Ảnh minh họa)
Đặc biệt, lòng bàn chân có huyệt dũng tuyền - được coi là huyệt vị đầu tiên của kinh thận trong Y học cổ truyền. Nếu massage đúng cách, có thể làm thông kinh thận, thúc đẩy tuần hoàn máu, khi tốc độ tuần hoàn tăng nhanh, chất dinh dưỡng có thể được cung cấp kịp thời cho thận, đạt được mục đích tăng cường sức khỏe thận. Hơn nữa, massage lòng bàn chân đúng cách còn có tác dụng bổ thận, cải thiện chất lượng giấc ngủ - yếu tố quan trọng giúp bảo vệ thận.
Có 2 cách để xác định huyệt dũng tuyền. Một là co bàn chân và các ngón chân lại, chỗ hõm xuất hiện ngay ở 1/3 trước gan bàn chân chính là vị trí của huyệt. Hai là tìm huyệt nằm ở lòng bàn chân, tại điểm nối 2/5 trước và 3/5 sau của đoạn nối đầu ngón chân 2 (ngón trỏ) và điểm giữa bờ sau gót chân, trong chỗ lõm ở gan bàn chân. Khi massage hãy nhấn xuống với lực vừa phải bằng ngón tay trong 3 giây sau đó buông ra, có thể tiếp tục xoay tròn cùng hoặc ngược kim đồng hồ thêm 3 giây. Lặp lại quá trình này ít nhất 5 lần mỗi ngày để thận luôn khỏe mạnh.
Theo y học cổ truyền, tai có thể phản ánh được sức khỏe của thận, thận khí tốt đồng nghĩa với thính lực tốt, ta hồng hào. Khi tác động đến tai đúng cách cũng có thể giúp cải thiện, tăng cường chức năng thận. Bởi bên trong tai có rất nhiều huyệt vị, thường xuyên massage vào buổi sáng - khi thận khí đang ở mức nguyên bản hỗ trợ thận đào thải chất độc, rất có lợi đối với việc bảo vệ thận.
Massage tai buổi sáng là cách dưỡng thận đơn giản nhưng hiệu quả theo Y học cổ truyền (Ảnh minh họa)
Chưa kể, việc massage tai nhẹ nhàng còn giúp kích thích một số dây thần kinh trên tai, từ đó thúc đẩy một số quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp khí huyết lưu thông, có lợi cho sức khỏe của thận.
Nguồn và ảnh: Sohu, Health GVM, ETtoday
