Gửi bình luận
TS Qing Li, tác giả của cuốn sách “Tắm rừng: Cách tìm thấy sức khỏe và hạnh phúc từ cây cối” ước tính rằng phần lớn chúng ta dành 93% thời gian trong nhà. Chứng rối loạn thiếu hụt thiên nhiên trong xã hội góp phần gây ra cảm giác tiêu cực về cuộc sống, và điều này được cải thiện đáng kể chỉ sau vài giờ tắm rừng.
Các kết quả của các nghiên cứu ở Nhật Bản cho thấy việc tắm rừng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, tâm trạng, khả năng tập trung và mức độ căng thẳng, yếu tố gây lo lắng, trầm cảm, mất ngủ, huyết áp cao, căng cơ, suy yếu phản ứng miễn dịch…
Tắm rừng có lợi ích tương tự liệu pháp thiền nhưng dễ thực hiện hơn do bạn không cần phải ngồi yên.
Ở Nhật Bản có rất nhiều trung tâm chuyên về liệu pháp tắm rừng rải khắp đất nước, cung cấp các tour du lịch tổ chức theo nhu cầu cá nhân. Du khách học cách tận hưởng thiên nhiên xung quanh với sự trợ giúp của hướng dẫn viên hoặc nhà trị liệu. Mọi người cũng có thể tự túc tắm rừng bằng cách đến những công viên quốc gia.
Ở Việt Nam, bạn có thể đi đâu để tắm rừng kiểu Nhật Bản? Ở Việt Nam có rất nhiều nơi như vậy, từ Bắc chí Nam. Chỉ cần là rừng, là thiên nhiên, bạn đều có thể đến. Các khu rừng ở Sa Pa, Tam Đảo, Cúc Phương, Cát Bà… là những điểm đến quen thuộc ở miền Bắc mà bạn có thể lựa chọn.
