Gửi bình luận
Cô được khen ngày một trẻ đẹp như bị thời gian bỏ quên.
Ăn nhiều chất xơ
Càng nhiều tuổi, bộ máy hoạt động của cơ thể càng suy giảm. Chính vì thế, những thức ăn khó tiêu hóa cần hạn chế. Bạn nên thay thế bằng những món ăn nhiều chất xơ từ rau củ quả, ngũ cốc... Đây là nhóm thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa.
Trương Ngọc Ánh duy trì thói quen ăn uống lành mạnh. Cô chọn ăn bơ, chuối, ngũ cốc và sữa hạt cho một bữa ăn chính trong ngày. Các thực phẩm giúp no lâu, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Với những người bận rộn như Trương Ngọc Ánh, những món ăn đơn giản nhưng ngon miệng luôn là ưu tiên hàng đầu.
Thậm chí, trong nhiều món ăn từ chất xơ còn có chất chống lão hóa, giúp cơ thể tươi trẻ hơn.
Vận động thường xuyên
Từng nổi tiếng với nhiều vai diễn đả nữ màn ảnh Việt nên Trương Ngọc Ánh có một sức khỏe khá tốt. Song, để duy trì hình thể săn chắc, tập luyện vẫn là ưu tiên hàng đầu.
Trên trang cá nhân, Trương Ngọc Ánh chọn tập gym và yoga. Ở mỗi độ tuổi, thể trạng khác nhau, bạn nên lựa chọn cách vận động phù hợp với sức khỏe và duy trì điều độ, thay vì tập nặng.
Nếu yoga giúp cơ thể dẻo dai săn chắc thì gym giúp độ body, cải thiện số đo hình thể hiệu quả. Nếu bạn không có sức khỏe tốt, bạn có thể chọn đi bộ hay chạy bộ... Mọi hoạt động trong ngày đều giúp cơ thể trao đổi chất, tái tạo năng lượng.
Vì thế, các chuyên gia sức khỏe khuyến khích mỗi người nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày cho vận động.
Trương Ngọc Ánh có thân hình thon gọn như siêu mẫu.
