Uống nước dừa có tốt?

Một số nghiên cứu khác cũng chỉ ra nước dừa giúp tăng HDL (tốt) cholesterol nên nước dừa khá có ích đối với những người gặp sức khoẻ tim mạch.

Tốt cho hệ tiêu hoá

Nước dừa chứa axit lauric mà khi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành monolaurin. Monolaurin sẽ giúp kháng vi-rút, kháng khuẩn, chống giun đường ruột, ký sinh trùng và nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở trẻ em và người lớn.

Ngoài ra, nước từ dừa được xem như một loại thuốc kháng sinh tự nhiên cho những vấn đề về đường ruột. Vì thế nếu đang gặp các vấn đề về táo bón, tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa thông thường khác thì bạn nên uống một cốc nước dừa ngày 2 lần.

Đẹp da, hỗ trợ giảm cân

Trong nước dừa chứa cytokinin giúp điều chỉnh sự phát triển của tế bào da. Thêm nữa, trong nước dừa còn chứa acid lauric giúp giảm thiểu sự lão hoá của tế bào da, cân bằng độ PH và giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ, tăng cường độ ẩm cho da.

Thay vì lăn tăn lựa chọn giữa vô vàn những loại nước ép rau quả khác nhau thì bạn có thể chọn uống nước dừa hàng ngày vừa nhanh tiện lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nước dừa chứa ít calo nhưng có bảng thành phần dinh dưỡng đa dạng, giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể.

Quá trình trao đổi chất hoạt động thích hợp sẽ điều hoà tốt hơn lượng đường trong máu, từ đó kiểm soát tốt các cơn thèm ăn

Những lưu ý khi sử dụng nước dừa

Mặc dù có bảng thành phần giàu chất dinh dưỡng, đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ nhưng bạn cần lưu ý vài điều dưới đây khi sử dụng nước dừa:

• Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1 đến 2 trái dừa tươi
• Không uống nước dừa đã chua, có mùi thiu
• Nước dừa không tốt cho người bị huyết áp thấp vì sẽ gây hạ huyết áp quá nhiều
• Nếu đang mang thai, bạn tuyệt đối không uống nước dừa ở những tháng đầu thai kỳ. Từ tháng thứ 3 trở đi khi thai nhi đã dần ổn định thì mới nên bổ sung nước dừa.