Uống nước lá ổi vào thời điểm nào tốt nhất?

Tác dụng của nước lá ổi với sức khoẻ

Báo Lao động dẫn nguồn trang Healthline & Healthshots cho biết, trà lá ổi và chiết xuất từ lá ổi sẽ hỗ trợ giảm cân, giúp kiểm soát bệnh tiểu đường nếu sử dụng đúng cách.

Uống nước lá ổi hay trà lá ổi có tác dụng giúp kiểm soát lượng đường trong máu, nhất là trong trường hợp gia đình có tiền sử mắc bệnh tiểu đường. Vì trà lá ổi có khả năng hỗ trợ kiểm soát mức glucose trong cơ thể bằng cách ức chế hoạt động của enzyme alpha-glucosidase. Nhờ đó, lượng đường huyết sẽ giảm mà không làm tăng sản xuất insulin trong cơ thể. Trà lá ổi giúp ngăn chặn sự tăng lên đột ngột của đường huyết sau khi ăn. Điều này đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Một trong những lợi ích chính của lá ổi là giúp giảm cân. Khi uống nước lá ổi xay cùng với hoa quả khác sẽ giúp ngăn ngừa tinh bột nạp vào cơ thể và chuyển hóa thành đường, nhờ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Các hợp chất có trong lá ổi ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, từ đó giúp tăng cường việc đốt cháy chất béo và ngăn ngừa sự tích tụ của mỡ thừa.

Uống nước lá ổi vào thời điểm nào thì tốt?

Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời BS. Vũ Duy Thành cho biết, việc nên uống lá ổi vào lúc nào trong ngày phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và nhu cầu của mỗi người. Tuy nhiên, không nên uống nước, trà lá ổi khi bụng đói hoặc trước bữa ăn do trong loại lá này chứa các chất đắng chát, dễ gây đau dạ dày. Bạn có thể tham khảo về thời điểm uống nước, trà lá ổi dưới đây:

- Đối với trường hợp có sức khỏe bình thường: Nên uống nước, trà lá ổi sau khi ăn trưa 1 giờ.

- Đối với những người mắc các bệnh mạn tính: Đây là các trường hợp mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim mạch, tiểu đường... thì nên uống nước, trà lá ổi sau bữa tối khoảng 1 giờ.

- Một số trường hợp đặc biệt: Phụ nữ cho con bú không nên sử dụng nước lá ổi vì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa và ảnh hưởng đường tiêu hóa của trẻ. Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai cũng không nên sử dụng nước lá ổi do khi dùng có thể dẫn đến co bóp tử cung, không tốt cho thai nhi. Những người đang sử dụng thuốc tây cần tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh giảm tác dụng của loại thuốc đang uống.

Lưu ý khi sử dụng nước lá ổi

Để nấu nước lá ổi an toàn, cần rửa sạch lá ổi hoặc búp ổi non để làm sạch bụi trên bề mặt lá. Đun nước sôi rồi cho lá ổi vào, đun nhỏ lửa trong khoảng 15 phút, tắt bếp, lọc chắt lấy nước ổi. Có thể thêm 1-2 thìa mật ong để dễ uống. Nước lá ổi có thể bảo quản bằng cách cho vào hũ thuỷ tinh, để trong ngăn mát tủ lạnh.

Lượng nước lá ổi mà có thể tiêu thụ trong một ngày cần tuân thủ một số yếu tố như tình trạng sức khỏe cá nhân, tình hình cơ địa và hướng dẫn từ bác sĩ. Riêng với trà lá ổi, chỉ nên sử dụng từ 2-3 lần/1 tuần và không quá 200ml nước trà mỗi lần uống.