10 lợi ích của quan hệ tình dục với sức khỏe

Những người có đời sống tình dục thăng hoa thường có hệ miễn dịch tốt hơn. Các nhà nghiên cứu nhận ra rằng, những người quan hệ 1-2 lần/tuần có lượng kháng thể cao hơn so với những người có tần suất quan hệ tình dục thấp.

Sau đây là 10 lợi ích tuyệt vời của quan hệ tình dục đối với các cặp vợ chồng:

1. Quan hệ tình dục giúp hệ miễn dịch của bạn hoạt động tốt hơn

Như đã đề cập ở trên, quan hệ tình dục thúc đẩy hệ miễn dịch, tuy nhiên, bạn cần lưu tâm một số điểm sau để hệ miễn dịch của bạn càng khỏe mạnh hơn:

- Chế độ ăn uống cân bằng

- Tập luyện thể dục thể thao

- Nghỉ ngơi đầy đủ

Đời sống tình dục viên mãn giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, giải phóng hormone "hạnh phúc" endorphine.

2. Tăng ham muốn, cải thiện chứng lãnh cảm

Đối với phụ nữ, quan hệ tình dục thường xuyên giúp bôi trơn âm đạo, làm tăng lưu lượng máu tới vùng kín và gia tăng độ đàn hồi của vùng kín. Đây là những yếu tố giúp bạn thăng hoa và ham muốn nhiều hơn nữa. Vì vậy, quan hệ tình dục thường xuyên sẽ giúp bạn tăng ham muốn, tránh xa chứng lãnh cảm.

3. Quan hệ tình dục cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang ở phụ nữ

Hệ cơ vùng chậu khỏe mạnh rất quan trọng để tránh tiểu không tự chủ, một tình trạng sẽ ảnh hưởng đến khoảng 30% phụ nữ vào một thời điểm nào đó trong đời. Một đời sống tình dục viên mãn giống như một bài tập luyện cho các cơ vùng chậu. Cực khoái tạo ra các cơn co thắt, làm cho các cơ âm đạo khỏe hơn.

4. Hạ huyết áp

Gần đây, các nhà khoa học phát hiện ra rằng quan hệ tình dục liên tục làm giảm huyết áp tâm thu. Chỉ số hiển thị trên thiết bị đo huyết áp tâm thu đã chứng minh cho điều đó.

5. Quan hệ tình dục giống như một bài tập thể dục

Sex là một hình thức tập thể dục tuyệt vời. Tuy không thể thay thế những bài tập thể dục điển hình và những bài tập cường độ cao, nhưng quan hệ tình dục góp phần đốt cháy calo.

Quan hệ tình dục đốt cháy khoảng 5 calo mỗi phút và cải thiện hoạt động của tim. Quan hệ tình dục cũng giúp khởi động nhiều cơ bắp của cơ thể. Cũng giống như tập thể dục, những động tác trong quan hệ tình dục làm tăng tính dẻo dai của cơ thể.

6. Giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim

Một đời sống tình dục viên mãn có lợi cho tim mạch. Ngoài tăng nhịp tim, quan hệ tình dục sẽ giúp bạn cân bằng mức độ estrogen và testosterone. Khi nồng độ nội tiết tố estrogen hoặc testosterone thấp, bạn bắt đầu gặp các vấn đề chẳng hạn như loãng xương và bệnh tim.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng, những người đàn ông quan hệ tình dục ít nhất 2 lần/tuần có nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch thấp hơn 50% so với những người quan hệ tình dục với tần suất thấp.

7. Sex có công dụng giảm đau cơ thể

Trước khi tìm một viên thuốc trị đau đầu để uống, bạn hãy thử cách khác, đó là quan hệ tình dục với bạn đời. Khi đạt cực khoái, cơ thể bạn sẽ ngăn chặn cơn đau bằng cách giải phóng một loại hormone giảm đau.

Hoạt động mơn trớn, kích thích trong quan hệ tình dục mà không đạt cực khoái cũng có thể có tác dụng tương tự. Những bước khởi động trước khi quan hệ như mơn trớn âm đạo đã được chứng minh là góp giảm đau lưng và đau chân mạn tính, cũng như giảm đau bụng kinh, đau khớp và đau đầu.

8. Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Trong một nghiên cứu, những người đàn ông xuất tinh thường xuyên (ít nhất 21 lần/tháng) có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn nhiều. Tất nhiên tình dục không phải là yếu tố duy nhất, còn nhiều nhân tố khác góp phần đẩy lùi nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến.

9. Cải thiện giấc ngủ

Sau khi đạt cực khoái, cơ thể giải phóng ra prolactin - loại hormone cho cảm giác thư giãn và buồn ngủ. Do đó, quan hệ tình dục sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, cải thiện chứng mất ngủ.

10. Giảm stress

Tình cảm mặn nồng giữa bạn với "nửa kia" của mình có thể giúp giảm lo âu và căng thẳng trong cuộc sống. Khi cơ thể ôm ấp, chạm vào nhau có thể giúp tiết ra endorphin - loại hormone hạnh phúc.

Quan hệ tình dục giúp giải phóng một chất từ não mang đến khoái cảm và cảm giác hạnh phúc. Tình dục viên mãn không chỉ là "thần dược" cho một cuộc sống khỏe mạnh mà còn thực sự mang lại hạnh phúc đến với bạn.