18 cách trở nên vui vẻ trong những ngày giãn cách xã hội

Thảo Anh | 19/07/2021, 08:50

Trong những ngày giãn cách xã hội, nhiều người phải đối mặt với trạng thái căng thẳng và lo âu kéo dài.

Tình trạng "down mood" khiến bạn không thể lạc quan và vui vẻ được. Hãy thử áp dụng những gợi ý dưới đây để thắp sáng một ngày của bạn nhé!

1. Pha một bình trà thảo mộc và uống nó cả ngày. Thảo mộc có tác dụng xoa dịu tâm hồn, detox và tốt cho sức khỏe.

teen-uong-tra.jpg

2. Viết ra 5 điều bạn cảm thấy biết ơn vì mình vẫn đang có.

3. Nói chuyện với người thân hoặc bạn thân hoặc một người mà bạn mà bạn muốn hỏi thăm. Đây là dịp để hỏi thăm nói chuyện và quan tâm mọi người. Cũng là thời điểm bạn có thời gian để tâm các mối quan hệ hơn.

4. Dành 20 phút để đắp mặt nạ và relax.

5. Đọc những topic hay về kỹ năng sống và những bài học cuộc sống, tranh thủ thời gian này để bổ sung thêm kiến thức.

6. Vận động, tập thể dục tại chỗ.

the-duc-tai-nha.jpg

7. Nghe podcast mà bạn yêu thích.

8. Tưới cây, chăm cây cỏ ở nhà của bạn.

9. Theo dõi hành trình của một nhân vật truyền cảm hứng để tạo động lực cho bản thân.

10. Đọc một quyển sách truyền cảm hứng.

doc-sach.jpg

11. Nấu ăn. Thử nấu một món ăn mới trước giờ bạn chưa từng làm qua.

12. Bắt đầu lên kế hoạch cho những thứ bạn thích nhưng đã trì hoãn vì cuộc sống bận rộn.

18 cách vượt qua những ngày "down mood", áp dụng luôn để vực dậy tinh thần nào! ảnh 4

13. Xem những bức ảnh thời trang tạo cảm hứng.

14. Trang điểm và mặc quần áo đẹp kể cả khi bạn ở trong nhà, nó giúp bạn không nằm lên nằm xuống uể oải mà vẫn tập trung làm việc work from home.

15. Liệt kê những ưu điểm và sức mạnh của bạn.

16. Viết ra cả những thuận lợi và khó khăn mà bạn đang đối mặt.

17. Chọn một thói quen xấu và bắt đầu thay đổi nó.

18. Khen ngợi, động viên và nói lời tử tế với mọi người xung quanh.

Bài liên quan
5 người từ TP HCM về Hà Nam dương tính với covid-19
Theo kết quả xét nghiệm do CDC Hà Nam thực hiện cho những trường hợp đi từ các tỉnh phía Nam về Hà Nam, có 5 người dương tính với covid-19

(0) Bình luận
Nổi bật Giáo dục thủ đô
Đừng bỏ lỡ
Mới nhất
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO
18 cách trở nên vui vẻ trong những ngày giãn cách xã hội